大学生应该如何增强体质？

大学生保持健康首先要加强体育锻炼。“青年强，国家强；少年若弱，则国弱；如果青少年比欧洲优秀，那么中国比欧洲优秀；如果少年优于地球，那么国家优于地球。”梁启超先生的这句名言震撼了一代又一代青年大学生的心灵，告诫我们作为大学生，要强身健体，迎接未来的挑战，为国家贡献自己的青春。但是，大学生不能盲目加强体育锻炼。如果他们想提高锻炼效果，就必须学会制定体育锻炼计划，避免盲目锻炼。身体技术状态差、睡眠或休息不好、长期患病或处于初步恢复阶段、疲劳是身体协调性明显下降时，不适合进行体育锻炼。大学生要根据个人爱好、锻炼目的、生活状况、身体状况来确定锻炼时间，也要选择自己合适的运动量和强度，不要盲目锻炼，对身体造成伤害。

另一方面，为了保持健康，大学生不仅要从锻炼入手，还要有健康的心理，这有利于大学生树立正确的人生价值观。在漫长的人生道路上难免会遇到坎坷。只有拥有健康的心态，我们才能保持乐观的生活态度，树立目标，克服困难，取得成功。健康的心理包括情绪稳定、人际关系和谐、适应能力强、意志坚强。作为一名大学生，我们应该学会控制自己的情绪，与同学和朋友和谐相处。良好的人际关系会使一个人感到身心愉快，从而达到保持健康的要求。青春期大学生是社会中的一个特殊群体，自我保护意识还不够强，容易受到外界的干扰和诱惑，情绪和感情日益丰富。因此，拥有积极健康的心理有利于大学生智力和人格的全面发展，从而达到保持身体健康的要求。