预防近视应该怎么做？
卫生
1，眼球运动法
选择一个安静的地方，或坐或站，放松，理清思绪，睁开眼睛，保持头颈不动，独自转动眼睛。首先，盯着正下方，慢慢向左转，然后转向正上方，向右，最后回到正下方。这样顺时针转9次。然后把你的眼睛从向下看向右，向上，向左，再向下，这样逆时针再转6次。总共做四次。每转一次，眼球都要尽可能达到极限。这种眨眼法可以锻炼眼部肌肉，改善营养，使眼睛灵活明亮。
2.眨眼法
向后倾斜头部，不断眨眼以保持血液流动。眼睛稍疲劳时，只需眨2~3次。
3、冷热敷交替法
一条毛巾泡在比洗澡水稍微热一点的热水里，另一条毛巾泡在有冰块的冷水里。先把热毛巾放在眼睛上五分钟左右，再放冷毛巾五分钟。
4、眼体操
中指点在眼窝和鼻梁之间，手掌捂住脸，来回摩擦五分钟。然后慢慢地从左向右移动脖子，然后闭上眼睛，用拳头轻拍后颈十次。
5.看得远，看得近。
看距离三分钟，再看手掌1~2分钟，再看距离。这样多次交换距离，可以有效消除眼睛疲劳。试试看！
6、眼睛呼吸集中法
选择空气清新的地方，或坐或站，全身放松，双眼直视前方，慢慢吸进空气，然后睁大眼睛，停顿片刻，再慢慢呼出空气，再慢慢闭上眼睛，连续做9次。
为了防止孩子过早戴眼镜，除了提供丰富的蛋白质和维生素，以下几种食物是不可或缺的:1。含钙食物是我们熟悉并非常重视的一种矿物质元素，但大家对它的了解还是集中在促进骨骼发育和预防儿童佝偻病上，很少与眼睛发育联系在一起。然而，医学专家指出，缺钙是导致视力不佳甚至近视的重要原因。它的科学依据是:眼球就像一个装满清水的塑料袋。缺钙的话，它的“液压”会有升有降，无法维持正常状态。这种情况就像一个亮着的灯泡，很容易被高低电压烧坏。如果眼球缺钙，会引起发育异常，形成近视。含钙的食物有:牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨头等。，而且还要注意动物肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，增加钙的吸收利用。2.含铬食物也是人体必需的矿物质元素。它在眼球发育中的作用是保持其渗透压平衡，否则会导致晶状体膨出、凸透镜，使眼睛的屈光度增加，成为近视。据专家计算，儿童每天大约需要50-200微克的铬。含铬食物包括:谷物、肉类、奶酪和蛋黄等。，所以孩子要多安排。3.硬食经常给孩子吃一些硬食，增加绷嘴的频率和强度，可以促进孩子视力的发育。一个叫川越的日本教授为此专门做过调查。资料显示，经常吃意大利面等软食的孩子很少使用下巴的咬肌，这是视力异常的重要祸根。日本秋田大学卫生学系的副教授岛田进行的一项研究表明，经常吃软食物而不紧张的学生视力往往很差。这是因为嘴部劳损可以增加面部肌肉包括眼部肌肉的力量，使其具有很强的调节镜片和避免近视的能力。
适合孩子吃的硬食物有胡萝卜、水果、白菜、动物骨头、豆类等。这些食物都很辛苦，营养丰富，特别推荐。