大学生如何建立良好的人际关系

(一)塑造良好的个人形象，提升个人魅力

在社会交往中，一个人的知识水平和修养直接影响着交往的效果。良好的个人形象要从点滴做起，从善如流，“勿以小善，勿以小恶”，优化个人社会形象。

1.提高心理素质。人际交往是思想、能力、知识、心理的整体作用，缺少任何一个方面都会影响人际关系的质量。

部分学生在人际交往中存在不良心理，如社交恐惧、胆怯、害羞、自卑、冷漠、孤独、孤立、猜疑、骄傲、嫉妒等，不易建立良好的人际关系。因此，大学生应加强自我训练，提高心理素质，以积极的心态与人交往。

2.提高自己的人际魅力。应该说，每个个体都有他内在的人际魅力，这是一个人的综合素质在社会生活中的体现，这就需要大学生丰富自己的内心世界，从外表到言语，从形象到知识，多方面提升自己。

心理学研究表明，良好的社会形象会在第一次交流中给对方留下深刻的印象，随着交流的深入，知识会变得更占优势。尤其是大学生的人格培养，拓展自身内涵。

(二)善用沟通技巧

1.同理心。这对于建立良好的人际关系非常重要。一般来说，善于沟通的人往往善于发现他人的价值，懂得尊重他人，乐于信任他人，宽容他人，能够容忍他人不同的观点和行为，不为他人的错误斤斤计较，尽量帮助他人而不是责备他人。

他懂得“己所不欲，勿施于人”；懂得“己所不欲，勿施于人”；要知道“获得朋友的最好方法是让自己成为别人的朋友”；要明白别人是别人，不是自己，所以不能强求。和朋友相处，要和而不同。

2.善用表扬和批评。心理学家认为，表扬可以释放人的能量，调动人的积极性。赞美可以使虚弱的身体变得强壮，给恐惧的心以安宁和依靠，给受伤的神经以休息和力量，给身处逆境的人以成功的决心。

据报道，一名欧洲女子出国旅游，学会了说“谢谢”、“你真好”、“你真棒！”等等，所到之处，都受到热烈欢迎。真诚，及时恰当地向他人表达你的赞美。赞美应该是对人对事，可以增强彼此的吸引力。

表扬的反义词是批评。一般情况下，要多表扬，少批评。批评是一种消极的刺激。通常只有意图是善意的，符合事实的，方法是对的，才能产生积极的效果，促进对方的进步。

批评的时候要注意情况和环境，对人不对事，不能全盘否定一个人，这样会挫伤对方的积极性和自尊心。要翻现在的事而不是以前的事，措辞和态度要友好诚恳。