大学女生如何减肥健身？
我有一个大学同学。她刚开始上学的时候很胖，但是最后通过自己的坚持瘦了下来，现在身材很好。她每天早上绕着操场跑步。有一次轮到我们宿舍打扫卫生，我正好碰到她，看到她满头大汗。我问，她早上比我早一个小时跑步洗澡。
后来她坐在我附近，我问她，下雨天还需要跑步吗？她说，下雨的时候，她会爬楼梯，这也是锻炼。不会打扰她的舍友或者其他人，还能减肥。女生每个月都有一个生理周期，这段时间不允许做剧烈运动。
但是她晚上或者早上在操场上走一圈，不跑就不算剧烈运动。她以前因为身体状况的原因痛经很严重，现在还会痛经，但是比以前好多了，所以通过这样的锻炼，不仅可以减肥还可以增强体质。
大学的课程很少，基本都是自由安排的，而且大学分布的地区一般都是市区，所以会有很多适合女生去的地方。这段时间在街上散散步或者找个健身房也是不错的选择。女朋友在她读书的大学城办了一张健身卡。
每次我有空闲时间，我都会去健身房。现在能看到她的马甲线，身材超级好。还有一个方法就是学跳舞。大学应该有自己的一技之长，所以学舞蹈可以是你的特长。对你以后很有帮助，尤其是师范生。
有一项技能不仅能在大学脱颖而出，还能在考试编制和教师资格证面试中得到面试官的认可。跳舞是一项全身性的活动，不仅可以作为爱好，还可以减肥健身。是女大学生陶冶性情，锻炼身体的好方法。
接下来，我们来谈谈饮食。我觉得节食减肥不可取，对身体会有一定的影响。如果减肥成功，但身体不好，那就得不偿失了。所以一定要以自己的身体为重，在保证身体健康的同时，自己制定饮食。
你之所以胖，需要减肥，可能是因为你吃的太多了，所以如果你突然不吃，那肯定对你的身体有伤害，而如果你突然不吃，你就会突然吃的太多，会让你比以前越来越胖。不仅不能减肥，还会让身体变差，所以一定要保证一日三餐按时吃。
一日三餐，营养为主，比原来少一点点就行，这样既不会影响身体，也不会被认为暴饮暴食，从而帮助你减肥，长期维持身材。