心理手抄报

随着人们对自身健康的普遍关注，关于如何呵护心理健康的各种报道和科普知识不断涌现。心理学家提出，心理健康的自我调节有两个方面需要加强。

心理健康的心理调节；

保持乐观。学会热爱生活和工作。我善于在生活中寻找乐趣，在工作中不断创造，通过乐观面对失败，积极探索成功，不断证明和体验自己的人生价值。这是心理健康自我调节最重要的一点。

善于消除不良情绪。关于心理保健，就不得不提如何处理不良情绪。出了事，不要放在心里。善于把心中的烦恼或困惑及时说出来，让负面情绪得到释放，才能让快乐的心情一直伴随着你。

关于心理健康优化:

善待他人，慷慨大方。以理解、包容、信任、友谊等积极的态度与人相处，你会获得快乐的情感体验。这样的包容和对他人的关爱，也有利于营造良好的心情。这也是一个关于心理健康和自我保健的巧妙计划。

培养生活中的幽默感。除了严肃、正式的场合，同事、朋友甚至家人在说话时适当使用幽默语言，对活跃气氛、融洽关系非常有益。在一阵会心的笑声中，大家心情都特别好。

学会协调自己和社会的关系。随着社会的发展，我们要不断调整自己的意识和行为，适应社会规范，不断学习提高自己的适应能力，从而减少由此带来的困惑和压力，保持心理健康。关于心理健康的自我保健方法有很多，但总的来说，还是在于心态和风格的自我调整。