大一新生如何顺利适应新环境？

1，适应环境变化，摆正心态，相信自己的应对能力；在饮食上做相应的调整，注意合理的营养搭配；可以选择与家乡口味相近、容易消化的食物，避免刺激性食物；饮食规律，不要暴饮暴食。

2、调整生活规律，假期生活散漫不规律。调整作息时间，建立良好的生活规律，不要熬夜。经常锻炼有助于消除睡意。失眠的同学可以尝试热水泡脚，喝牛奶，镇静下来，减少睡前的兴奋感。

3、建立新的朋友圈俗话说，老乡见老乡，热泪盈眶。新环境好陌生，我越来越想念家乡和父母，只能把委屈和烦闷藏在心里。高校里经常有老乡。通过建立新的朋友圈，在生活不习惯或者不开心的时候找朋友倾诉，释放生活带来的压力，融入新的环境，可以更快走出“水土不服”的阴影。

学习和竞争的压力是学生产生心理障碍的主要原因之一。父母的期望，老师的要求，同学之间的竞争，孩子的心理压力越来越大，神经时刻紧绷着。为了摆脱它，一些心理承受能力脆弱的孩子走上了极端——选择了死亡。

另外，现在的孩子大多是独生子女，被千人宠爱，性格好胜、任性、脆弱。遇到挫折、失败、冲突的时候，不能很好的调整自己。另外，家长和老师忽视了对学生心灵的关心，学生的情绪得不到宣泄，长期积累下来容易走向不归路。

适应障碍在大一新生中并不少见，但大部分会随着时间的推移逐渐化解，一般在半年之内。建议家长、老师、学长在新生入学前给予学前指导；入学后，学校要给新生更多的温暖，提供必要的帮助，家长也要经常和孩子保持联系，让孩子得到更多的情感安慰。如果症状明显，应进行心理疏导、治疗和适当使用镇静药物，调节情绪，促进睡眠。当出现更严重的焦虑、抑郁症状时，应尽早去专科医院治疗。