谈谈滑冰的坏处和好处。

1，锻炼平衡能力

如果你想玩好轮滑，你必须保持身体平衡。所以长期轮滑可以促进肌肉的协调，不断锻炼身体的平衡能力，从而锻炼大脑。

2、增强体质

轮滑是一项全身运动，需要身体各部分的配合，才能起到很好的锻炼作用，从而提高身体素质，增强体质。

滑冰的缺点:滑冰可能会造成身体伤害。

滑冰已经成为一项时尚的运动。很多朋友冬天在室外和室内滑冰锻炼体质，也是一种很好的娱乐。滑冰需要掌握一定的技巧，同时也要注意一些场地的安全选择，否则很容易出现一些突发情况导致身体受伤。

如何学习滑冰

1，站着抓稳了心

左右脚打开，结合脚底力量，平放在整个溜冰鞋上。溜冰鞋要踩直，特别是刀要直，上身要平衡。

2.走在八字前面。

脚跟并拢，脚尖打开约60度，脚尖均匀打开，上身保持自然，双手叉腰，身体不要晃动，重心放在一只脚上，另一只脚用大腿力量抬起向前移动一尺距离。前脚踏出后，重心移到前脚，然后后脚移到前脚，这样一步一步稳稳地走，脚跟尽量踩在一条直线上。

3.前葫芦形

也称为8字形向前滑动。通过挤压和韧化来推进。双脚平行在地上画“8”字形，按内韧使双脚并拢，按外韧使双脚接触时分开。可以先用前滑推，等熟了再体验重心转换和发力的感觉。这是背葫芦造型的基础。

4.向前滑动

滑行时，脚向外张开。右脚向前移动时，右脚微压外缘，左脚微压内缘。右脚用力滑出，左脚用力一推，然后重心稍微向右前方移动。然后让右脚滑一会儿，再换左脚(此时重心要往后拉，左脚一起往后推，然后重心放在左脚上，右脚往外推。

5.双脚下蹲，向前滑动。

用向前滑，等一定速度，双脚踩成平行，蹲下贴着小腿滑。

6.侧推

双脚呈T型，重心先放在后脚上，前脚向前，后脚向后推，使前脚向前滑行。

参考资料:

溜冰