大学生如何治愈精神内耗？

不推荐

在意别人的评价

这个世界上没有十全十美的人，自然也就没有两全其美的事。我们应该活成自己喜欢的样子，而不是别人想要的样子，所以我们不必太在意别人的评价，不管是好是坏。

陷入消极

什么是消极？看事情总是太悲观。明明只是一件小事，却把结果无限放大，联想到很多没有发生甚至不会发生的事情，影响你的整个精神和状态。

放心去做吧

清晰的自我定位

我们之所以关注别人的评价，是因为我们对自己缺乏清醒的认识，但人际关系中的评价往往是主观的。认识自己，只有在社会阅历和知识增长中，才能不断探索自己，了解自己的优缺点。

接受结果

一旦发生任何事情，立即接受结果，停止不必要的自我谴责，告诉自己“事情已经发生了，无论你做什么都改变不了事实”，然后把发生的事情抛在脑后，专注于下一件事。

不推荐

过度思考

俗话说“人生不如意，十之八九”。既然这是一种常态，“见招拆招”就好。生活是一团毛线。如果你抹平了这个，纠结了那个，你会因为你的思维而更加烦恼。还不如每天吃好睡好。

重复的遗憾

过去的事情终究会成为过去。即使有遗憾，也不需要后悔。日子提前了。时间的存在本身就是为了让遗憾成为过去，所以不要总是把已经成为现实的东西扯出来咀嚼。

放心去做吧

活在当下

活在当下，就是要过好今天，吃好早餐，穿好保暖的衣服，认真工作八小时回到家，做一件让自己开心的事，过好今天的每一秒，明天都是自己去处理，不用担心过去或者未来。

原谅自己。

宽容自己，宽容别人，也是一种美德。如果你把自己和自责分开，人的皮肤会痊愈，人的心灵也会痊愈。只有学会原谅自己，你才能积极帮助别人。

不推荐

压抑情绪

人会快乐，自然会有悲、喜、怒。我们有负面情绪是合理的，正常的。不要压抑自己。找一个合适的出口发泄。为什么我们不能哭？不会吼？不会说话？其实什么都可以做。

要求完美

我们可以不断追求近乎完美，但不可能事事完美，所以不要苛求。你要知道，一切都是“物极必反”。积极向前是一种完美的人生态度。停止苛求，不仅让自己走，也让别人走。

放心去做吧

驱散情绪

这个世界本身就有很多不确定性。即使经历了挫折，打击，痛苦，也要不断的修复自己，保护自己，安慰自己，做一个不被现实打败的人，追求心中的阳光，一步一步的奔向它。

接受未知

不要害怕未知，也不要害怕未知。就像一条清澈的小溪，明面上你可能只能钓到几条小鱼，深不见底的湖却可能钓到大鱼。事物都有两面性，所以要想好的一面。

不推荐

持续拖延

未完成的事情会一直留在脑海里，时不时提醒自己，这是一件很精神的事情。它就像一个没有拖干净的水坑，占据你的视野，攫取你的心情。

治标不治本

大度是好的，但是我们不能容忍那些没有素质的人，或者一再践踏你底线的人。我们应该把美丽的自己留给同样美丽的人，而不是让那些得寸进尺的人践踏你珍贵的善良。

放心去做吧

一代人坏了，就坏了。

不管是工作还是生活，是时候做决定了。没必要犹豫。其实结果你已经浮现在脑海里了。事情做不完，就分批完成。做不了决定，就找人商量，让人生更清晰。

敢于拒绝

能够帮助别人是社交的一个优势，但是如果你觉得尴尬或者超出自己的能力范围，就要勇于拒绝。这就是长期的社交方式，就像一根蜡烛点燃另一根蜡烛，一起发光。这是帮助。