如何系统的学习网球，成为一名网球教练？

去找个靠谱的教练或者靠谱的俱乐部。这个教练必须经过比较正规系统的训练，动作规范、稳定、漂亮。此外，他还能为初级选手制定训练计划，了解网球教学规律，熟悉网球技术发展趋势(没人想学过时的技术)。他熟悉各种重大技术的技术细节和常见错误，可以随时调整和关注你的训练。训练的目标是掌握基本的击球技术(正手、反手、截击、削球、发球)，能够稳定击球(虽然不能有效控制击球的角度和深度)，能够有效移动，参加一些竞技性不强的比赛。

如果你训练得当，哪怕是一张白纸，一周两三次，也许半年到一年一次，你就能享受网球了。你可以问别人打好球需不需要注意，也可以不教。有的教练基础好，业余好；有些教练擅长提高，适合高手。作为初学者，一定要学会正确的动作，打好技术基础，不要养成犯一些错误的习惯(比如用它们打球，眼球，正手握拍，打球不回等。).北京有很多俱乐部和学校，我用两个轮子加了超级灯光和创意，给人的感觉就是成人健身培训班，关节，肩膀，膝盖。客观的说，如果你平时喜欢跑步和瑜伽来提高自己的网球水平，减少对你的伤害，再加上一些力量训练，就可以保证你不会因为伤病和学习网球的过程而三天两天的陷进网里~ ~ ~另外需要强调的是，热身前一定要训练网球，训练后一定要拉伸放松！

网球器材是一方面，另一方面可以减少受伤的机会。首先，球拍的重量要适合你的力量水平(一般在300克以内)，拍面要98以上的普通。对于新手，个人认为500-1000元基本可以满足需求。第二，壁球线要软，比如模仿肠子。英镑不算太高，一般在55英镑。第三，！强烈建议网球运动员不要穿跑鞋、训练鞋、篮球鞋等。这些鞋子不仅没有保护作用，而且更容易受伤。普通网球鞋的设计是为了给脚提供足够的支撑，防止脚掌翻向一侧。即使是大品牌的顶级网球鞋，打折时也很便宜(尤其是在中国大陆打折季、光棍节、光棍节期间)，而且能穿很久。去年半价(人民币540元)抢到一双阿迪达斯路障7京沪版(广告中国顶级网球鞋)。打得好，个案少，能坚持一年半到两年。至于战术和心理，可以在日常学习中学习一点。如果你想提高，你需要特殊的训练。