美式足球的规则是什么？怎么玩

▲目标

美式足球的目标是把足球推进对方的达阵区。同时在游戏规定时间内获得比对手更多的积分。

▲场地和选手

美式橄榄球场常被昵称为烤肉架，因为球场上标志线的图案使球场看起来像一个可以帮助食物在火上烘烤的架子。比赛在长120码(110米)、宽53 1/3码(49米)的场地上进行。较长的边界叫边缘，较短的边界叫底线。底线旁边的标志线叫得分线，得分线之间的距离是100码。得分区位于底线和得分线之间10码宽的区域，称为达阵区。在球场上每隔5码划一个码线(-{码线}-)，每隔10码划一个数字到50码，或者叫中场区。球场中间两侧各有两条标志线，与两侧线平行，称为码标(-{散列符号}-)。任何运动员都必须在场地上或场地之间发球。在触地区底部竖立两个门柱，间距为18.5码。门柱之间用横杆连接，横杆离地高度为10码。要想射门成功，球必须越过横梁，穿过两个球门柱之间。比赛中，双方均派出11选手出战。但在比赛过程中，场上的部分或全部球员可以随时被替换。这样一来，每个玩家都有一个独占的任务，每场比赛都会派队里的53个玩家全部上场。所以球队把球员分为三种属性，分别是进攻球员，防守球员，特殊球员。

▲比赛时间

一场标准比赛由四节组成，每节15分钟(中学比赛为12分钟)，包括第二节和第三节之间的中场休息。在某些情况下，比赛的计时会暂停，所以比赛时间往往会超过规定时间三个小时以上。如果四节过后，双方平分积分，比赛延长15分钟，采用先得分者胜的规则。如果没有人得分，比赛结果将是平局。大学比赛的加时赛规则更复杂，不同。

▲攻击方式

美式足球的进攻方式类似于六人制足球。有球的一方(进攻方)有四次进攻机会向前推进十码(防守方的达阵区)，每一次机会称为一次倒地。当进攻方四次成功推进十码时，可以获得四次继续进攻的机会。如果进攻方四次机会都不能向前移动十码，就要把球让给对方。

除开场开球、半场开球、得分后开球外，每一次进攻都要以同样的抢攻方式开始:攻守球员排列在开球线的前后两侧，面对面。其中一名进攻球员，中锋，将球从他的两腿之间传回给他的队友，通常是接球的四分卫。

进攻方有两种前进方式:

带球向前跑叫冲。

把球扔给队友叫传球。向前传球是美式足球的特点。进攻方每次进攻机会只能向前传球一次，必须在开球线后向前传球。横向和反向传输不受此限制。与其他足球不同，美式足球很少传中或回传。

每一次进攻机会都在以下情况下结束(称为死球)。足协将吹哨通知:

持球球员被推倒在地，或者球卡认为自己的前进被对方球员阻挡。

向前传的球出界，或在任何人接到之前触地，称为传球不成功；要把球放回原来的发球线，在下一个机会重新开始。

带球的球员出界了。

其中一个队得分了。

球员和观众通常需要知道他们有多少次进攻，还有多少码，然后才能获得四次机会。比如一次进攻前，电视或者记分牌会写:1st，10，这是第一次机会，差十码。如果一次进攻前移三码，就会变成:2号和7号，也就是第二次，差七码。

▲攻防互惠

进攻方可以一直持球，直到:

进攻队得不到四次新的机会。换句话说，进攻方在四次机会中都没能前进十码。防守方可以在最后一次进攻结束的地方开始反击。这种简单的球被称为失误。

进攻触地得分或得分。进攻队接着开球给另一队。

进攻者踢球的方式是把球扔下去，在球落地之前把它踢走。通常情况下，如果进攻方在前三次机会中未能移动前十码，且距离不够近，无法射门；为了避免在攻守转换后给对方在那里开始进攻的机会，他会在第四次机会时用脚踢来清理缺口。

防守方的球员接到进攻方的传球，这叫拦截。拦截对方传球的防守球员可以实时移动到对方底线，直到被推倒，出界，或者得分。

进攻队员把球扔到地上，然后失球，但防守队员先拿到了球。和拦截一样，防守球员在拿到对方掉下的球时可以实时反击，直到被推倒、出界或得分。进攻方掉下和拦截的球统称为失误。

进攻方试图射门失败了。防守方可以在最后一个发球台开始进攻(在NFL，就是投篮的地方)。如果射门地点在底线的前二十码内，防守方从二十码线开始。

进攻方被推倒，出界，或者在自己的底线犯规，这叫安全。安全球很少见。

▲分数

攻守双方得分方式如下:

触地得分(TD)，6分。触地得分是指球员带球跑进对方的触地得分区或在对方触地得分区接到传球。

触地得分后，得分队得到了一次转换。球会放在对方的三码线上(NFL是两码线)。得分队可选择将球射入门柱，加1分；或者跑、传等。，再一次触地得分，加2分。在大学和职业比赛中，大多是通过投篮得分来加一分。职业比赛得分1的成功率是94%，大学是93.8%。加2分的成功率只有43%左右。如果防守方成功阻止加2分，抢到球并成功实时到达阵列，可得2分(不适用于NFL)。

投篮(FieldGoal，FG)得3分。方法是把球踢过横梁，踢到两个门柱之间。投篮时，球必须先落地，通常是一个球员负责把球压到地上。通常进攻方在接近底线但很难触地得分时，会在第四次进攻机会选择射门而不是踢解围球，或者在时间紧张，其他方式无法得分的情况下选择得分。

安全，2分。这是防守球员得分。当进攻方被迫退到自己的达阵区，然后被推倒或摔倒，防守方得2分。一些进攻者在自己的达阵区犯规也会被判安全球。

▲踢和任意球

每个半场都以踢球开始。当一个队触地得分或射门得分时踢球。在职业联赛和大学联赛中，踢球的时候，放在自己30码和35码线的发球台上，踢出去。对方的接球手试图接住球，并尽可能向前推，直到球被拦截。然后攻击队从他被拦截的地方开始了一系列的攻击。如果接球员不想带球推，也可以在接球前挥挥手，选择安全接球。

▲犯规

当犯规发生时，犯规的一方将受到惩罚。大部分判罚都是将球退到犯规方的达阵区一定的码数，防守方的一些犯规会给进攻方四次新的进攻机会。如果防守方被送回的码数足够进攻方使用，进攻方将自动获得四次新的攻击。当比赛中出现犯规时，裁判会在犯规地点附近投掷小黄旗。比赛停止后，没有犯规的一方有权选择接受判罚或者接受当时的结果。比如，当进攻方在第一次进攻机会中成功推进8码，而防守方越位或提前移动时，那么进攻方可以选择接受判罚，即推进5码，再次进行第一次进攻(仍需5码)；或者选择接受结果，即进行第二次攻击(再远2码)。

常见犯规

进攻者提前移动:除了一名球员平行于发球线移动外，进攻者在发球台之前移动。退后五码。

越位:球员在开球时越过了球位。退后五码。类似的犯规包括:开球前触碰对方球队；进入中立区。

拦网:球员通过拉球衣、勾手或铲球等方式不公平地阻挡对方拦截或接球的机会。如果进攻方犯规或者攻防在变，退后10码；如果防守方犯规，退后5码，对方自动获得4次新的进攻机会。

对传球的干扰:传球时，防守者推、钩、拉或击倒有机会接到传球的进攻球员；或者接球者用同样的方式对付防守者，避免被对方拦截。如果防守方犯规，进攻方在犯规地点获得四次新的进攻机会；如果进攻者犯规，退后五码。如果球员在传球前犯了类似的犯规，他将被判阻挡或非法接触。

▲球员位置

美式足球有很多位置给有特殊任务的球员。在大学联赛和美式足球联赛中，大多数球员只专注于进攻或防守。

▲攻击群(攻击队)

由5名队员组成的进攻线，负责保护传球者(通常是四分卫)，阻挡对手，为自己的跑者让路。除了中锋，其他进攻前锋通常不触球。

在大多数进攻中，四分卫会带球。然后，他可以将球交给或扔给跑卫，将球传给接球手，或自己带球冲锋。

跑锋通常在四分卫的后面或旁边。他们最擅长带球冲锋。他们也能阻挡、接球，在极少数情况下，还能把球扔给队友。

接球手排列在边线附近。他们擅长接球。

紧端列在攻击线的前侧。他们可以像接球手一样接到传球，也可以像进攻线员一样保护四分卫或者给冲锋队让路。

以上球员不会每场对抗都上场。球队可以选择在每次对抗中派出多少外野手、边锋和跑卫。

▲防守组(防守队)

防守线由三到五名球员在对方进攻线前排成一排。他们负责在对方跑者冲锋或对方四分卫传球前抓住对方跑者。

一名防守后卫由三名球员组成(通常是两名角卫，一名强卫和一名自由卫)。他们负责防守对方的接球手，防止对方成功接到传球。有时候他们会冲向对方的四分卫。

其余的防守队员都是中后卫。他们在防守线和防守者之间排队，他们可以选择冲向对方四分卫或者帮助防守接球手。

▲特别小组(特别小组)

特殊群体是指那些负责踢球的球员。特殊组包括全职球员，比如负责踢腿的踢球者，负责开球、射门、得分的踢球者。