流产后头痛怎么补救？
流产后的女性不宜过早参加体力劳动，否则容易陷入“子宫脱垂”的根源。生活中要少洗头，不要喝冷饮，注意保暖，防止感冒和伤风，让身体尽快恢复正常。
流产后多吃营养丰富的食物和新鲜蔬菜水果。人工流产后半个月内，要多吃鸡肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、豆制品。避免刺激性食物，如辣椒和酒，这些食物会刺激器官充血，增加阴道血流量。另外，要保证充足的补铁，防止流产后贫血。休养的合适时间是半个月。身体虚弱、体质差、平时失血多者，可酌情延长疗养时间。
人工流产注意事项:1，适当休息:根据国家相关规定，人流后可享受两周假期。最好能避免半个月的体力劳动和体育锻炼。2.适当补充营养:要适当补充营养，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如新鲜果蔬、瘦肉、鲜鱼、鸡蛋、牛奶或豆制品等。3、注意个人卫生:流产后注意保持个人卫生，否则容易引起感染。流产后一个月内避免性生活；出血时要勤换卫生巾；半个月不能坐浴，只能洗澡。4、注意出血:流产后一周左右，阴道内会有红色或淡红色分泌物，量由多到少，无明显气味。如果出血时间超过15天，且出血量大于月经量，特别是分泌物有臭味，并伴有发热、腹痛等症状，应及时到医院检查治疗，以免病情加重。5、做好避孕工作。
流产后的护理很重要！首先，一定要注意休息。
饮食调整应注意以下几点:
1.人工流产后半个月内，蛋白质每公斤体重应提供1.5 ~ 2g。所以可以多吃鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆类、豆制品。
2.因为身体虚弱，经常容易出汗，宜多次少量补水。汗液中有许多水溶性维生素，特别是维生素C、维生素B1和维生素B2。因此，你应该多吃新鲜蔬菜和水果。这也有利于防止便秘。
3.在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一周内脂肪控制在每天80克左右。月经失调的人应避免刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、生姜等，这些食物会刺激器官充血，增加月经量。还应该避免螃蟹、蜗牛、蚌类等生冷食物。
有医生建议服用3-5副生化汤(当归六元，炙甘草半，川菜四元，桃仁一元，黑姜一元，杜仲两元。).
这里还有一些食谱:
1.豆浆大米粥:豆浆2碗，大米50克，糖适量。将大米洗净，用豆浆将大米煮成粥，煮好后加糖。每天早上空腹服用。具有调理脾胃、清热润燥功效。适用于人工流产后体虚的调养。
2.鸡蛋红枣汤:鸡蛋2个，红枣10，红糖适量。把锅里的水烧开，然后倒入鸡蛋，躺下来煮。然后将红枣和红糖放入水中煮沸，小火炖20分钟。具有补中益气、养血功效。适用于病后、产后贫血、气血不足的调养。
3.参芪母鸡:老母鸡1只，党参50g，黄芪50g，山药50g，大枣50g，黄酒适量。将宰杀后去毛去内脏的母鸡用黄酒浸泡，其余四种食材放在鸡周围，隔水蒸熟，分几次服用。具有益气补血功效。适用于流产后护理。
4.鱼中鲤鱼能促进子宫收缩。
身体上的创伤总是伴随着心理上的变化。人工流产前后很长一段时间，女性会变得有点自怜和神经质。要么是对得到照顾不够在意，要么是担心以后影响身体健康。异常的焦虑是非常折磨人的。适当的饮食调理或许能解开心结，恢复快乐和自信。
从营养学的角度来看，饮食中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁、钙是对抗负面情绪的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、黄花菜、硬果(花生、核桃、松子等。)，奶制品等。是保持平和心情的食物。
禁止性生活:有的人流产后出血时间长，有的人短，有的人有时出血。无论哪种情况，月经前都是禁止性生活的。因为人工流产时宫颈口处于松弛状态，阻止细菌进入宫腔的作用减弱。性生活时，隐藏在男性包皮内的细菌和女性外阴、阴道、宫颈内的细菌可趁机感染子宫腔；同时胚胎组织剥离后血窦开放，容易被细菌感染。
流产后需要注意什么？
术后注意适当休息，前3天最好卧床休息。因为人工流产后，子宫内膜留下了伤口，如过早活动可延长阴道出血时间，一般应避免参加体力劳动和体育锻炼半个月。
要适当增加营养，因为手术会造成少量出血，对身体会造成一定的伤害。因此，应及时补充一些富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鲜鱼、鸡蛋、牛奶或豆制品等。
流产后身体抵抗力下降，要多注意个人卫生。因为子宫内膜留下伤口，阴道分泌物增多，成为细菌感染繁殖的温床。所以要特别注意外阴的清洁，及时淋浴清洗外阴，消毒卫生纸，勤换；半个月忌洗澡，勤换内衣；绝对禁止同房一个月，防止细菌感染。此外，还要进一步加强避孕。在医生的指导下，采取适当的避孕方法或绝育措施，防止再次怀孕。手术后，我们还应该注意阴道分泌物。一般一周内会有红中带红的分泌物，量从多到少，无明显气味。如果一周后仍有出血或分泌物较多，特别是分泌物有臭味并伴有发热、腹痛等症状，应及时到医院检查治疗。
“流产”后的自我保健
堕胎是女性不愿意面对的事情，却往往是不得不面对的现实。几乎每个女性在育龄期都会有至少一次流产经历。既然要做，就要更好的保护自己，因为毕竟对身体有害。
1，注意休息，加强营养。流产后应卧床休息2~3天，之后即可下床活动，并逐渐增加活动时间。流产后半个月内不要从事重体力劳动或冷水劳动，以免受凉。注意增加营养，增强机体对疾病的抵抗力，促进受损器官的早期修复。人工流产后，应多吃鱼、肉、蛋、豆制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快恢复。
2、保持外阴清洁，禁止性交。流产后，子宫口还没有完全闭合，子宫内膜也有一个修复的过程。在此期间，要特别注意保持外阴的清洁卫生。卫生巾等用品和使用过的内衣要勤洗勤换。术后半个月不要洗澡，以免脏水进入阴道引起感染。流产后过早性交容易导致急性子宫内膜炎、盆腔炎和继发性不孕。所以流产后一个月内禁止性交。
3.观察出血情况。流产后阴道出血超过一周，甚至伴有下腹痛、发热、白带混浊、有腥臭味等异常表现，应及时到医院复查治疗。
4.坚持避孕。流产后卵巢和子宫功能逐渐恢复，卵巢如期排卵。如果不坚持避孕，很快就会再次怀孕。因此，流产后应尽早选择可靠的避孕措施。流产只能作为避孕失败后的补救性手术，必须以避孕为主，不能将流产作为避孕措施。