为什么我每次遇到事情都会很迷茫，静不下心来？

改变态度，享受过程，活在当下，情感独立，学会感恩。“天堂”和“地狱”都是心造的，压力太大就学会低头。

那么，如何塑造阳光心态呢？这里有七个方法分享给你。

第一种方法:改变态度。

如果你不能改变事情，那就改变你对事情的态度。一个人因为发生的事情而受到的伤害，没有他对事情的看法那么严重。事情本身不重要，重要的是人们对它的看法。

有一句成语叫做“塞翁失马，焉知非福”:在古代的东方，有一个智者丢了一匹马，他的邻居说:“你真倒霉。”智者答道:“不知道是好是坏。”不久，丢失的马带着一匹野马回来了，邻居说:“你真幸运，又多了一匹马。”智者回答道:“不知道是好是坏。”不久，智者的儿子骑了一匹野马，从马背上摔了下来，摔断了腿。邻居说:“你真倒霉，这样的儿子断了一条腿。”智者回答道:“不知道是好是坏。”过了一段时间，皇帝招兵买马，很多年轻人在战场上被杀。智者之子因为腿断了不能打仗，所以没有被征召，活了下来。所以从长远来看，任何事情是好是坏都不知道。一个东西只是一枚硬币，有时它可能是正面，几天后它可能是反面，过一会儿它可能翻过来。如果凡事一分为二，人就会变得理性洒脱。

改变态度往往能产生激情，有了激情就会有拼搏进取的斗志，结果往往会改变。中国有一个经典案例:古时候，甲、乙两个读书人去赶考，途中看到一口棺材。甲说:“真倒霉！我遇到棺材了，这次考试我死定了。”b说:“棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一定能考上。”他们答题的时候，努力程度不一样，结果B考上了。回到家，他们都对妻子说:“那口棺材真聪明。”这个案例说明，心态可以影响人的能力，能力可以改变人的命运。保证此刻的好心情是保证一整天好心情的基础。如果你每天都能保持一个好心情，你就会获得好的生活质量，体验别人无法体验的精彩人生。

第二种方法:享受过程。

享受过程，让每一天都精彩。生活是一个过程，而不是一个结果。如果你不享受过程，大家都知道结果是什么。生是一个括号，左括号是生，右括号是死。我们要做的就是在括号里填上美好的生活和美好的心情。

有一个年轻人，看破红尘，每天无所事事，懒洋洋地坐在树下晒太阳。一位智者问他:“年轻人，这么好的时机，你为什么不去赚钱呢？”年轻人说:“没意思。赚了钱，就得花。”智者又问:“你为什么不结婚？”年轻人说:“没意思。也许你得离婚。”智者说:“你为什么不交朋友？”年轻人说:“没意思。交了朋友就可能反目成仇。”智者给了年轻人一根绳子，说:“你为什么不上吊呢？无论如何你都得死。你还不如现在就死。”年轻人说:“我不想死。”智者接着说:“生活是一个过程，而不是一个结果。”年轻人突然醒悟，这叫“一言惊醒梦中人”。

如何享受生活的过程？关注积极的事情。人生如旅行，记忆如摄影。注意力决定选择，选择决定内容。有A和B两个人在看风景。一开始，你也看着我。两个人都很开心。后来A耍了一个聪明的花招，走得比b快，比b早看了一眼风景，一看，你怎么能比我先看一眼，又比A走得快呢？所以他们越走越快，最后他们跑了。本来是来看风景的，现在变成了比赛。有一段时间没看到沿途的风景，最后两个人都后悔了。这就是不享受生活的过程。

第三种方法:活在当下。

活在当下的真正意义来源于禅。有人问一位禅师，活在当下是什么？禅师回答说，吃就是吃，睡就是睡，这叫活在当下。

我现在问你，对你来说最重要的是什么？谁是最重要的人？什么时间最重要？可能有人会说，最重要的是升职、发财、买房买车，最重要的人是父母、爱人、孩子，最重要的时候是高考、毕业答辩、婚礼。我告诉你，这些东西都没有。最重要的是你现在做什么。最重要的人是现在和你在一起的人。最重要的时候是现在。这种观点叫做活在当下。

一个人被一只老虎追赶。他拼命地跑，结果不小心掉下了悬崖。他眼疾手快，抓住了一根拐杖，身体悬在半空中。他抬起头，老虎从上面盯着他；他往下看，深渊在等着他；他在中间找了找，突然发现藤条旁边有一颗成熟的草莓。现在这个人有三个选择:上去，下去，悬在空中吃草莓。他如何选择？他选择吃草莓。这是一个禅宗的故事，吃草莓的心态就是活在当下。你现在能抓住的就是那个草莓，所以你应该吃了它。现在连接着过去和未来。不关注当下，就会失去未来，无法与过去连接。你只能把握当下。如果一味的后悔过去，就会抑郁；一味地为未来担忧，就会焦躁不安；所以，你要把握好当下，认真做好当下的事，不要让过去的不快和未来的担忧像强盗一样夺走你现在的幸福。

活在当下，就是要让每个人都活在当下，活在当下。如果你现在不快乐，你就没有活在当下。当然，活在当下并不意味着今天喝酒今天喝醉，但是今天喝酒不喝醉也不会让明朝难过，活在以未来为导向的过程中。

活在当下，你应该学会发现发生在你身上的每一件好事，并相信你的生活正在以最好的方式展开。不活在当下，就会失去当下。

一个乡下姑娘挤了一罐牛奶，戴在头上，然后开始想:这个可以卖几块钱，可以买几只鸡。鸡长大了，就能下很多蛋，鸡长大了，就能下很多蛋。这些鸡蛋的钱足够我买一条漂亮的裙子。我穿上裙子，在宫殿里跳舞。我的舞蹈吸引了王子，他邀请我跳舞。这就是“不活在当下，就会失去当下”。

第四种方法:情感独立。

情感独立意味着不要把我们快乐的源泉建立在别人的行为上。我们只能把握自己。

有一次，苏东坡和禅师佛印参观寺庙，发现寺庙里的观音菩萨也拿着念珠。苏东坡问:“观音念珠思念谁？”佛印答道:“我还是读观音。”苏东坡又问:“为什么观音还念观音，思念自己？”佛印的回答是:求人不如求己。所以，想要心态好，就要学会情感独立。

有些人总是担心未来。不要无事生非。如果你担心的事情不是你能控制的，那就顺其自然吧。我们只能考虑能做的，能做的尽力，不能做的放过他。清华大学经济管理学院50个博士生录取1个，竞争激烈。有人说:“我考不上多可惜啊。我的未来呢？”我告诉他:“48个人和你一样考砸了。你能把握的就是好好学习，把考试当成人生的一次经历。”

第五种方法:学会感恩。

一家企业的老板告诉我，他招大学生的时候，首先看的是他们是否孝顺父母。不孝顺父母，就不会对企业忠诚。招聘的时候他会问“寒暑假你们都做什么？”应聘者回答:“玩，旅游，休息。”他又问:“你经常回老家吗？”他们说:“经常回来。”老板接着问:“你在干什么？”他们说:“找同学一起吃饭聊天玩。”老板最后问:“你在家做什么？”他们说:“睡觉看电视。”老板对这样的人选不满意:怎么不提孝敬父母？你可以帮你的父母做一些工作，告诉他们一些关于大学的事情。要学会感恩，首先要感恩自己的父母，这一点很重要。

西方有感恩节，每个人都会在那一天感谢别人的帮助。很多人会给所有帮助过、支持过、关心过自己的人发一条短信，感谢他们的关心。你发短信，别人会回复，给需要感恩的人发短信。这样就会产生连锁反应，大家都会过一个非常快乐的感恩节，人际关系也会变得更加和谐。感恩能让人心情愉悦。西方有句话，带着爱吃蔬菜比带着恨吃牛肉更香。

第六法:“天堂”和“地狱”都是心造的。

一个人幸福与否，本质上与财富、地位、权力无关。幸福由思想和心态决定。头脑可以创造“天堂”或“地狱”。一个武士问老禅师:“大师，什么是天堂？什么是‘地狱’？”老禅师轻蔑地看了他一眼，说:“你这种人根本不配跟我谈天道。”武士被激怒了，嗖地拔出他的刀，把刀架在老禅师的脖子上，说:“糟老头，我要杀了你！””老禅师平静地说，“这是‘地狱’。武士明白愤怒是“地狱”。所以我把刀放了回去。老禅师平静地说:“这里是天堂。武士明白，心情好就是“天堂”。

还有一个有趣的故事:上帝把一个人领到地狱，这个人发现地狱里的人都瘦骨嶙峋。他们都用一个特殊的勺子喝粥。勺子的柄很长，勺子的头很小。不仅完全喝不下去，舀出来的粥还洒在地上。最后桶里没有粥了，大家互相埋怨，互相讨厌。上帝又把这个人带到了天堂，他发现天堂里的每个人都胖乎乎的，面带微笑。他们用同样的勺子，吃同样的粥，但是他们把粥舀出来喂别人。你喂我，我喂你。结果大家都吃粥。

这意味着学会善待你周围的人。有人说:“我有很多知心朋友，但都在新疆，远了就渴了。”有些人把办公室的同事当成对手，他们都错了！关键时刻能及时帮助你的，是你的同事和身边的人。如果你把别人当成恶魔，你就活在“地狱”里；如果你把别人当成天使，你就会生活在天堂。如果你能把别人变成恶魔，你就是在创造“地狱”；如果你能把别人变成天使，你就是在创造一个“天堂”。怎样才能把别人变成天使？学会感恩、欣赏、给予和宽容。

第七种方法:压力太大要学会弯曲。

有这样一个案例:加拿大一对夫妻总是吵架，濒临离婚。所以他们决定去旅行，试图挽救他们的婚姻。当他们来到魁北克的一个南北向的山谷时，他们惊讶地发现，山谷的东坡长满了各种各样的树，而西坡却只有雪松。为什么东西坡差别这么大？为什么只有雪松能在西坡存活？后来他们发现，西坡雪大，东坡雪小，而雪松的树枝比较软，雪多了，树枝会弯曲，雪落后，树枝会复原。其他的树僵硬，最后树枝会被雪压断，树会枯死。他们明白，当人们承受巨大压力时，他们也应该学会屈服。丈夫赶紧向妻子检讨:“都是我的错，我没做对。”妻子一听丈夫的检讨，马上说:“我做得不够。”于是，两人和好了。

刀再锋利，一碰就碎也没用。我们不妨借鉴一下中国传统文化中的太极。学古钱币，外圆内方。当然很难，但是我们必须努力。