大学生改变拖延习惯的书籍

题目:自我控制的练习

作者:马尔福德

建议:

拖延症，身体虚弱，时间迷茫，反复挫折，焦虑烦躁，伤春悲秋……都不要！改掉“拖延症”，不要“偏执”，远离“浮躁症”，拒绝“精神自虐”。永别了，负能量！

题目:拖延心理。

作者:高友

建议:

这本书从心理学的角度讲述了拖延症的产生、发展和猖獗的故事，也讲述了如何摆脱拖延症，成为一个积极的活动家。只要你认真阅读和练习，你就会得到你想要的。

标题:“只有冷静才能迅速行动”

作者:布里奇特·德鲁蒂

建议:

作者把自己多年来使用的思维训练方法介绍给大家，把无意识的无力感上升到意识层面去探索，驱逐内心的烦躁，从而达到内心的平静。在作者的指导下，通过几个简单的招数，你可以三步走成为一个精力充沛的积极分子，告别自己失控的生活。

题目:1分钟能做什么

杰夫·戴维森

建议:

“1分钟能做什么？”这本书把拖延症提炼为60条有效建议，比如:拒绝鸵鸟心态，做一个快乐的泥瓦匠等等。每篇文章都能在1分钟内浅显易懂，让你“打”起来不吃灰。

标题:克服拖延症

作者:佩切尔

建议:

佩切尔博士研究拖延症18年，不仅让人们认识到了对拖延症的基本认识，如“每个人都有拖延症”、“拖延症意味着浪费生命”，还教会了人们真正改变拖延症，重建美好生活。