体能训练的内容有哪些

体能训练项目有:俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、平板支撑、深蹲、长跑、折返跑、游泳、跆拳道、足球等。

专业体能入门:

身体素质又称体能，是指身体各个部位或系统对突发情况的适应能力，包括的范围很广，如速度、反应、耐力、肌肉力量、平衡、柔韧、协调、敏捷等。

职业体能是与职业(劳动)相关的身体素质，以及对不良工作环境条件的忍受和适应能力。是经过具体的工作能力分析后所需要的身体活动能力，包括重复操作能力、背部肌肉承受静力的能力、其他肌肉群维持工作姿势要求的能力、人体对工作环境的耐受能力。

一方面，高职院校体育具有普通高校体育的特点，即要完成增强学生体质、提高学生身体素质、培养良好品质和健康心理行为习惯的任务；

另一方面，高职院校的培养目标不同于普通院校，其教育教学具有导向性、实践性和专业性的特点。因此，高职院校的体育教学要有自己的个性，即要为职业的特点服务。

充分认识体育与职业教育的关系，使职业院校在完成通识教育内容的基础上，适当开展职业体育训练，促进学生职业技能和身体素质的提高，更好地体现职业院校体育的特色，是当前职业院校体育面临的新课题。

高职院校的主要目标是培养国家需要的实用型高技能人才。学生毕业后的专业工作客观上对身体素质提出了不同的要求，要适应紧张单调的流水作业；承受机械振动和噪音的干扰；

能经受特殊气味和高温及强冷的侵袭；要能在高、难、险的环境下完成高精度的生产任务，等等。这就要求未来的高职人才不仅要有较高的职业技术操作能力，还要有较强的身体素质，表现出与职业技术密切相关的力量、耐力、速度、灵敏等身体素质。