大学生的腿

大屁股大屁股

大腿粗，大腿中部紧

小腿外翻，大腿肉太挤，收不到小腿。

完美腿型

腿又细又长。

腿前面有一个缺口

腿胖:腿都是肉和脂肪堆积造成的，需要全身减脂！

肌肉腿:是腿部肌肉的一次大的错误锻炼造成的。

腿不直:走路姿势不对，坐姿不正确，跷二郎腿等。...

腿不粗不肉:肉不紧不成形，大腿肌肉含量低。

做6-8组空中自行车踢腿，每组10次大腿和小腿前后侧减脂。

双腿在空中开合做2组，每组30次，以瘦大腿内侧和腹部。

拉伸大腿前侧2组，每组保持30秒，缓解大腿前侧。

每天睡前锻炼以上动作，坚持3-6个月，你会有明显的瘦腿和改善腿型的效果。

来回挤压大腿30°，上下按摩捏捏，消除水肿。

手指关节刮大腿两侧，必须用力打圈。

用压球机拉伸腿部肌肉。