大学生心理健康作文

学习大学生心理健康教育课程，受益匪浅。它帮助我树立了正确的世界观、人生观和价值观。它让我更好地认识了自己，也让我更有信心去创造一个更好的未来。

这门课程帮助我很好地适应了大学生活。刚进大学的时候，我和很多同学一样有很多心理问题。首先是目标丢失和建立的冲突。在中学，我有一个明确的目标:进入大学。随着“上大学”这个直接、真实、明确的目标的实现，我开始寻找新的目标作为自己学习的动力。但由于对大学生活的不了解，在设定目标时会产生很多心理冲突。首先，“理想大学”和“现实大学”的矛盾让我对自己的目标深感失望。以前，在我的脑海里，大学是一个诗意的殿堂，刚进大学的时候，我很激动，很开心。然而，热闹与兴奋过后，我发现，真正的大学是那么的平淡与无趣，“教室、宿舍、食堂”日复一日，没完没了。理想与现实的差距带来心理失衡，引发心理冲突。其次，大学培养目标的“高”和“空”，让我很难把握目标，感到很迷茫和困惑。大学的培养目标是培养德智体美全面发展的高级人才，但我感觉目标内容空洞，目标阶段不明确。我不知道如何根据目标来设计和规划自己。另一个是骄傲和自卑的冲突。在高中，我是班上最好的。我带着一种优越感和自豪感踏入了大学校园，但很快我就发现，在自己强大、需要更好自理能力的新环境中，我的优势不复存在，取而代之的是一种无法面对挫折的自卑。还有理想的我和真实的我之间的冲突。理想中的我是站在一个很高的位置上，因为社会对我的期望很高，也和我曾经优越的地位有关。但是，现实中的社会认同并不是基于自己的设计。当身边的人对自己的评价没有达到预期时，我难免会产生心理冲突。起初，我面对这一切不知所措。后来大学生心理健康教育这门课给了我很大的帮助。面对失去的目标和既定目标的冲突，教会了我形成正确的自我概念。生活在当今社会的人不能被动适应环境，必须主动适应环境，保持个人与环境的和谐。首先，一个人要能对自己做出现实的评价，形成正确的自我概念；然后，客观认识个人能力的优劣，确定适合自己的追求目标，既不轻易否定自己，也不高估自己，尽量保持适度的自我期待水平。在处理理想与现实、自尊与自卑的心理矛盾上，它教会我在全面了解自己的基础上，分析影响自己成长的主要心理压力，在分析的基础上找出自己的主要问题，然后学习，努力提高，及时调整。它鼓励我积极参加实践活动，走进外面纷繁复杂的“课堂”，历经风雨见世面，在实践中得到磨练和考验，变得更加成熟和坚强。并从中获得社会经验，正视人生舞台背后的许多真实场景，领悟人生哲理。

这门课程有助于我培养健全的人格。它教会了我勇敢的剖析自己，通过自我剖析，我发现自己也有一定程度的人格偏差。我的性格太执着，近乎偏执。在这门课的指导下，我避免了偏执型人格障碍的误区。以前我处理问题总是独断专行，很难听取别人的意见，更不要说听取任何批评的意见，对别人缺乏信任。所以有时候我总是犯错，但是很难反省自己。正因为如此，我在人际交往中会面临很多尴尬，人际圈子越来越小，甚至很少有好朋友。在心理学课上，通过老师的教导和书本的引导，我慢慢开始面对自己。我开始尝试倾听别人的意见，我开始感受到思想交流的快乐。虽然偶尔仍有摩擦，但这是思想碰撞的火花。通过学习，我掌握了一些人际交往的技巧，通过对这些技巧的灵活运用，我的人缘也逐渐提高。我知道，良好的人际关系靠的是相互理解，相互理解靠的是相互的思想交流。所以要注意经常与人交谈，交换看法，讨论感兴趣的事情。这样就可以表达自己的情绪，减少内心的压力。交流时，语言表达要清晰、准确、简洁、生动。要学会有效倾听，要有耐心，要豁达，要善解人意，要掌握谈话技巧，要吸引和抓住对方。我也克服了依赖。以前，我总是缺乏独立性。我经常感到无助、无能和缺乏活力。我害怕被抛弃。我把自己的需求附加在别人身上，过分顺从别人的意志，要求和容忍别人安排自己的生活。通过这个课程我学到了几种解决方法。习惯矫正法。依赖型人格的依赖行为已经成为一种习惯，所以首先要改掉这个坏习惯。检查一下你的哪些行为是习惯性依赖别人的，哪些是徒劳的。我连续一周每天都做记录，然后把这些事件按照自我意识强、中、差三个等级，每周一总结。对于自我意识比较强的事件，以后遇到类似情况要坚持自己做。比如你有一天穿了成熟的衣服去上课，那么你以后就要坚持穿成熟的衣服去上课，不要因为别人的流言蜚语而放弃，直到你不再喜欢穿这样的衣服。这些事虽小，却是我改正坏习惯的突破口。重建勇气法。我开始选择做一些有点冒险的事情，每周做一件事，比如:一个人去附近的景点短途旅行；一个人去参加一个娱乐活动或者每周定一个“独立日”。无论发生什么，这一天都不会靠别人。通过做这些事情，我增加了勇气，改变了凡事依赖别人的弱点。

这个课程帮助我规划人生，对未来更有信心。人生真的需要规划。刚进大学的学生，一定要想好自己这辈子要做什么，按照自己的理想，一步一步接近现实的人生目标。刚刚听说“规划人生”这个概念，眼睛一下子亮了很多。这真是一个伟大的提议。一个人如果人生没有目标，没有方向，就永远随波逐流，得过且过，永远不知道一天后会走向何方。有时候，理想等于我们的目标，但我们只是有了理想而没有精心规划。在实现的路上，有很多弯路。看着大路走错路，计划往往跟不上变化。最后我们感叹好不容易走了，安慰自己追求了过程，不太在意结果。这是我因为理想和现实相差太大，不得不给自己的安慰。而如果你真的用心规划人生，每个阶段都有自己设定的目标。如果过程中出现偏差，及时纠正，永远让自己的目标存在于现实的旅途中。一旦咬准了目标，你会发现自己拥有了不可战胜的力量，会为自己最终的理想而奋斗。目标明确和无精打采基本上是两种不同的人生选择。规划好人生，就会为理想努力，行动的动力也是每个阶段不同的规划目标。所以一个好的人生规划太重要了，这个课程对我帮助很大。第一步是找出或弄清楚人生的主要目标是什么。通过不断问自己问题来确定自己的目标。第二步，当我能用简单的一句话表达我的人生目标时，那我就可以开始准备实现这个目标了。在这方面，职业的选择是我想重点关注的。事业是一种工具，一种帮助实现最终目标的工具。规划自己的职业生涯和将军规划一场战役一样重要，而作为足球教练决定一场重要比赛的作战计划。第三步:在知道我的职业生涯将帮助我实现更大的人生目标后，我开始考虑我的生活和职业规划的具体细节。这时候就需要一份详细的个人职业发展规划。这个计划可以是五年计划，也可以是十年、二十年计划。第四步，规划如何实现上述具体的短期目标。第五步是行动。这将是最困难的一步，因为它需要停止梦想，真正开始行动。我们知道，良好的动机只是一个目标确立并开始实现的条件，但不是全部。如果动力没有转化为行动，动力终究是动力，目标只能停留在梦想阶段。为了实现人生的终极目标，有两个陷阱需要小心避开。一是懒惰，二是错误，哪怕是很小的错误。懒惰是事业成功的天敌。很多人奋斗一生，都无法完美实现人生目标，更何况是懒人。如果你想过上无怨无悔的生活，你不仅要确定你的目标，还要集中你的努力。最后，是不断修正和更新人生和职业发展目标。人生目标的确定往往基于特定的社会环境和条件。这样的环境和条件总是在变化的，目标确定了也要修正和更新。

人的灵魂是思想，思想的基础是心理学。这门课程帮助我塑造了一个自由而高尚的灵魂，为我的健康成长提供了指导，照亮了我未来的道路。