攀爬社区围栏的技巧

首先你要有强健的体魄和矫健的技巧，多做练习，如俯卧撑、引体向上、手指卧撑、双杠手臂屈伸、跑步、跳绳、蹲跳等，能充分提醒你的体能，尤其是引体向上和手指卧撑。爬墙需要强大的臂力、张力和手指抓力。