大学生课外心理健康的思考与体会

上大学之前，听说大学要开设心理健康课程，所以一直在想，心理学课程是什么样的，老师会不会给我们讲心理学，是不是像社会心理学、职场心理学那样的高深课程。带着这样的疑问，我上了第一堂心理健康课。四个班的学生在一个大阶梯教室里一起上课。气氛和高中很不一样。教室里回荡着老师的扩音器的声音，感觉上课的气氛比高中轻松多了。学生们对这门课并不理解，但在老师生动的讲解下，课堂变得非常活跃，学生们非常兴奋，积极讨论。老师给我们讲了很多有趣的心理学知识，比如情商和智商对人未来发展的影响。这时我才意识到，以前那种智商越高，将来成就越大的想法是错误的，恰恰相反。情商越高，将来成就越高，智商是先天决定的，但可以后天培养。所以，一个人要想成功，没必要智商高。现代社会，情商是主要因素，所以那些失败者没必要抱怨自己智商比别人低。

在心理学课上，我们做过很多心理测试，比如看一个人的左半球大脑更发达还是右半球大脑更发达，人的压力承受能力是否足够好。这也是美国联邦调查局测试犯人是否犯罪的心理测试。如果是正常人，布满圆点的窗帘不会理解或者旋转的很慢。如果罪犯看到图片，他会看到图片中的点快速旋转。这是因为犯罪分子心虚，心理压力太大。我们还看了很多有趣的视频，包括一个国外心理学家做的视频，测试不同人的自我克制能力。第一个测试者是一个孩子，他可以说是最不可抗拒诱惑的人。当工作人员告诉孩子们在规定时间内不要吃盘子里的糖果，到时候他们会再得到一颗糖果。工作人员离开后，测试开始了。这孩子没有看那诱人的糖果，而是犹豫着要不要吃。品尝盘子里美味的食物并得到另一颗糖果是非常困难的。但是最后，想要得到更多糖的欲望终于压倒了直接吃糖，于是所有的孩子都开始等待。等待的时间长了，再加上面前有一颗充满诱惑的糖果，孩子坐不住了，涵养就发挥出来了...孩子们用自己的方式尽力抵制诱惑，有的视而不见，有的转移注意力，但过了一会儿，有的孩子终于忍不住把糖果吃了，有的孩子则坚持到最后。在我又吃了一块糖后，我迫不及待地把两块糖都放进了嘴里...然后我在成年人身上做了一个实验。从实验视频来看，成年人的反应和儿童惊人的相似，让我们很惊讶。我们无法想象在视频中看到那些像孩子一样抵挡不住诱惑的成年人。老师告诉我们，人的自我约束能力是因人而异的，包括小孩和大人，自我约束能力强的人往往能取得更大的成功，因为他们能容忍常人不能容忍的事情，所以他们往往是成功的。

心理健康课也和大学生活息息相关。比如涉及到大学生宿舍关系的问题，在飞速发展的现代社会越来越多。比如大学宿舍的同学之间的人际关系，对很多人来说就是一个很严重的问题。比如现在很多大学生都是独生子女，在家娇生惯养，没干过粗活。家里每个人都围着他转，就像小皇帝一样。到了大学，宿舍里没人围着他转，没人听他指挥，也没人帮他做事。这种重大变化会让他突然不舒服，这时候心理调整很重要。有些人初中高中的时候在学校一直都是好学生。他们每天都被老师表扬，被同学羡慕。难免会自大，觉得和别人不是一个层次的。他们就是想高人一等，看不起别人。然而上了大学之后，他们发现没有人崇拜自己，没有一群人仰望自己。他们心里的差距不是一点点，但还是觉得自己高人一等。宿舍还有一个问题，就是人与人之间生活习惯的差异。宿舍舍友聚在不同的地方，每个人的生活习惯都不一样。有的人一个月不洗澡，有的人每天半夜打电话，有的人特别自私，什么都不让别人碰.....这些久而久之都会成为矛盾的导火索，但其实只要站在别人的角度，为别人着想，这些问题都是可以解决的。大学其实就是一个小社会，每个人在大学的生活都在模拟未来进入社会的生活。在大学里处理好人际关系是以后进入社会的基础，也是进入社会前的提前锻炼，所以良好的人际关系对我们来说很重要。

老师还给我们介绍了现代的“微表情”知识。微表情是指人在极短的时间内做出的表情。这种表达反映了人们的真实情绪，但普通人很难捕捉到。这种微表情多用于刑侦，作用很大。通过微表情，也可以知道对方的真实情绪，有利于双方的沟通和真正的交流。

心理健康课教会了我很多。人在社会上会有各种各样的坎坷要经历。有的人一蹶不振，有的人却在打击之后变得更加强大。有些人永远是悲观的，所以他一事无成，而有些人每次挫折后都暗示自己“我能行”，所以他最终会成功。良好的心理乐观会引导你走向成功。