每天算卡路里减肥，为什么瘦不下来？

其实减肥是因人而异的。但是，只要你想减肥，坚持不懈，就一定会瘦下来。如果真的瘦不下来，一定要从你身上找原因。

第一，如果决定减肥，就要控制每天需要的热量。人每天的热量需求是:标准体重乘以34卡。女生标准体重=身高-110；一个男人的身高是-105。知道了这些，你大概就知道自己到底要瘦多少斤了。接下来你大概应该知道，一碗米饭200卡，一碗稀饭70卡，方便面470卡，可乐30卡，奶茶104卡等等。会整天关心吃不吃，吃多少。但是，我想弱弱的问一句，你一天都这么累吗？为什么不吃你想吃的呢？但是，女人要对自己狠一点。

有人喜欢你丰满的外表怎么办？

但是，减肥一定要持之以恒，但总有特殊情况。如果你吃了第一口，你会吃第二口。食物得到了控制，我们需要更频繁地锻炼。如果不能减肥，很可能是因为你的体质。我每天都饿得动不了。蒙着头躺在床上睡觉，肯定瘦不下来。减肥需要毅力。我是室友。听说不吃晚饭可以减肥。我坚持了很久，想吃东西的时候总会考虑放弃。我们都很伤心。但是一个月刚有效果，就吃了一顿大餐犒劳自己，于是一夜回到解放前。

所以，一开始减肥很容易，但是很难坚持下去。不要只控制食物的热量。闭上你的嘴。