如何解释大学生台阶试验数据

台阶实验是一种定量的负荷功能实验，主要用于测量心血管系统的功能，也可以间接推断机体的耐力。因为台阶的高度和频率是固定的，台阶实验是每个受试者在固定的时间(180秒)内完成固定的负荷。该指标根据恢复期心跳频率的恢复速度来计算，以反映心脏对运动负荷的承受能力，在运动能力相对相当的情况下比较心脏功能的优劣。在完成同样的运动负荷时，利用心输出量的潜力越大，心率(脉搏频率)越快，指数越低，心功能水平越低，反之亦然。

经常进行长跑、足球、篮球、游泳、滑冰等运动，可以明显改善心血管系统的功能，提高身体健康水平。具体表现为运动性心脏增大、每搏输出量增加、心动过缓、血压下降。心血管功能在完成定量负荷时具有以下特点:运动开始后能迅速调动心血管系统，满足运动需要；运动后恢复期短，能很快恢复到安静状态的水平。也就是说，有规律的体育锻炼，尤其是耐力运动，可以改善心肺功能，加速运动后心率的恢复，提高台阶试验水平。

标准中使用的评分表中的台阶测试是一个整数，所以在计算台阶测试指数时，这个整数是留作评分的。

评价指数=

跑步机上上下运动的持续时间(秒)×100

2×(三次脉冲测量的总和)

具体数据在大学生健康手册后面有对照表。那本手册是每个大学生都有的吗？