有哪些应对考试焦虑的方法？

第一件事就是按部就班的跟着课堂学习，平时好好努力。有了实力考验，自然就不会焦虑了。我个人不喜欢大一上课玩手机。平时主要是参加活动。我不能说学生的职责是学习，考试水平是区分能力的主要标志。考试快到了才去图书馆，因为之前没有计划，随着时间的推移会越来越焦虑，不仅会影响睡眠质量，还会自暴自弃，甚至会直接拜书以求通过考试。其次，学习方法也很重要。同专业的考题和前几届差不多。可以和师兄师姐委婉的询问，也能更高效的理解复习内容，有明确的轻重缓急。还可以找老师要ppt，多问老师问题，上课坐前排，增加和老师的互动。老师会对你记忆犹新，平时也不会少分。没有哪个孩子的老师不喜欢主动学习。最后，调整心态也很重要。正视自己的努力，总会有你没学到的东西。拿自己和自己比就行了。考试只是衡量一段时间内某项学习成绩的标志，焦虑解决不了问题。只要静下心来，朝着自己的目标前进。我怕我考不好。因为我学习努力，如果没有别人高，会很难受。每天都有人说你打完游戏期末考会更高。这些都是表象。也许人会在半夜梦见背单词。我们要比较自己，不要被周围的人影响。

考前10分钟深呼吸，让敏感的神经慢慢恢复。最后，早睡早起，作息规律，对缓解焦虑很有效。现在很多大学生下午睡觉不用上课，一天大部分时间都过去了。如果你坚持早起，说明你比他们多活了半天。而且早上你头脑清醒，学习效率高，好处多多。你试了自然就知道了。面对考试要坦然，要相信自己，要自信。