大学生的压力主要来自哪里？
当今世界正处于知识爆炸的信息时代。无论谁不小心，都会落后于汹涌的信息潮流。大学生是一个介于成熟与不成熟、独立与不独立之间的特殊群体。特定的时代背景让他们承受着更加尖锐的挑战:一方面，他们必须努力完成在校的学业，同时还要关心所学的知识能否满足未来的需要；一方面要掌握最基本的专业知识，还要具备信息时代获取新知识的基本素质；一方面要有创新意识和创新能力，同时要塑造能够融入和谐社会的健全人格。
大学生常见的压力源01学习和生活压力
大多数大学生都感受到了学习的压力，但如果学习不能释放压力，就会长期处于高度紧张的状态，很可能导致强迫症、焦虑症甚至精神分裂症等心理疾病。目前我国大学生中约有20%是贫困生，其中5%-7%是贫困生。调查显示，70%以上的贫困生认为学习和生活压力大，给他们造成了很大的心理困扰，但贫困生不知道如何解决。
情感困惑和危机
大学生能否正确认识和处理情绪问题，直接影响了他们的心理健康。大量案例表明，大学生恋爱引发的情感危机是诱发大学生心理问题的重要因素，有的人走向极端，甚至酿成悲剧。
03独生子女教育不当造成的后遗症
独生子女群体目前已经成为大学生的主体，教育不当造成的后遗症是大学生心理问题频发的另一个原因。专家指出，任性、自私、不合群、缺乏集体合作精神等不良习惯不仅使大学生容易诱发心理疾病，还会使人产生暴力倾向和行为。
04角色转换和适应障碍
这种情况在大一新生中经常发生。这种不适应如果不及时调整，会导致失落、自卑、焦虑、抑郁等心理问题，部分学生会因为长期的不适应而辍学。
05沟通困难引起的心理压力
“风雨读书声，我不答；”家事国事天下事都不关我的事。”“宿舍无话可说，网络呼吁。“这些顺口溜其实反映了相当一部分大学生的交往状态。现代大学生的交往困难主要表现在不能独立生活，不懂得如何与人交往，不懂得交往的技巧和原则。有些学生有自闭倾向，不愿意与人交往；有的同学为了交流而交流，为了原则而随波逐流。
06家庭和外部环境的不良影响
家庭和外界环境的负面影响也会成为诱发大学生心理问题的因素，如家教方式不当、单亲家庭环境和学校环境的负面影响、消费中的攀比浪费、对差生的歧视、学习节奏太紧等等。
07就业压力
近年来，由于社会竞争的加剧和就业市场的不景气，大学生找工作或找到理想工作变得越来越难。这给很多大学高年级学生造成了很大的精神和心理压力，使他们因为焦虑和自卑而缺乏安全感，也产生了很多心理问题。
二、如何减轻压力
所有负面情绪的根源都是“焦虑”。对自己的存在感到深深的不安是人类与生俱来的本性，这是任何人都不可避免的。不安的情绪会导致对未来、人际关系、金钱工作等的焦虑。这些不安全感充斥着我们的日常生活。
那怎么才能增加自己的内在能量，和潜在的焦虑好好相处呢？你需要做以下三件事:
1，不要试图强行压抑自己的焦虑。
我们要巧妙地和焦虑相处，把焦虑当成你情绪传递的一部分，用心去接受。与其想尽办法忽视和回避他，不如冷静地对焦虑说:“你是我生命中的一部分，请好好把握！”为了达到这种状态，我们要做的第一步就是明白自己不能改变什么，承认并接受它，放弃不必要的改变。
2.不要干扰自己内心的自愈能力。
分析过去对你解决现在的问题没有任何意义，反而会让你的精神状态更差。沉湎于过去只能伤害自己，所以专注于未来如何前行才是挽回内心的方法。
3.放下你做不到的。
永远不要对自己能做的事漫不经心，把自己暂时做不到的事放在一边。所以，在生活中，首先要分清哪些是我们可以通过自己的努力改变的，哪些是我们无论如何都改变不了的，放下那些改变不了的。
结论人生的过程不是轻歌曼舞，繁花似锦，也不是雅阁茶会，更不是沙滩度假。人生的意义在于负重前行，勇敢承担各种责任。虽然负重的人生会经历各种磨难和不幸，但这样的磨难和不幸会成为你的宝贵财富，让你更有韧性，让你的名字像耀眼的流星一样划过历史的天空，在人们心中定格成永恒的辉煌。
花冷后更娇艳，剑磨后更锋利，海燕风雨后变得苍劲。负重不会压垮我们坚强的脊梁，反而会让我们的生活更加精彩，更加灿烂。