大学生:怎样才能克服台上的紧张感？
克服紧张是演讲者必须面对的第一个障碍。想要有效克服舞台上的紧张情绪，首先需要分析了解自己的处境，否则是射不出一箭的。
1.面对观众，尤其是灼热的目光，我不敢直接面对。
紧张的演讲者往往不敢直视听众，尤其是观众的眼睛。这种情况下的紧张感一般来自于演讲经验的不足，这种情况很可能发生在第一次在大庭广众面前登台的演讲者身上。
对策:
(1)如果台下有熟人，可以看到很多熟人。一般来说，我觉得熟人不会觉得紧张。同时，你可以将演讲者的眼睛对准听众，而不是低头看地板。
(2)上台前，在脑海中想象“站在舞台上，面对众多观众热切的视线”的场景。最好是一边想象场景，一边在脑子里念演讲稿。不一定逐字逐句，请完整说。这种方法对于演讲者提前为大家做好准备是非常有效的。
2.演讲时我经常很紧张。我不知道该说什么。我很紧张。
如果演讲者没有做好充分的准备，那么最熟悉的内容讲完后，他就会紧张。有的人上台前粗略准备了内容，以为可以简单说一下，上台两分钟就全说了。当时我什么也说不出来，但我感觉这不会很快结束。大家都以为你刚开始，陷入了尴尬的紧张状态。
对策:
(1)内容
那你打算说什么？演讲者根据听众的需要准备了内容。为了保证演讲的效果，最好准备比实际说的更多的内容。一方面，更多的背景和衍生信息可以帮助更好地理解和掌握演讲者所说的内容，另一方面，也可以现场回答问题。
(2)结构面
也就是说，怎么说话？结构和内容一样重要。因为它有助于建立整个演讲的逻辑，关系到听众的接受程度。如果你的演讲内容是按照时间线安排的，并且你亲身经历过，一般会比较熟悉。技术人员的发言可以按照逻辑顺序和空间顺序排列，也容易记忆和理解。
3.对自己的语言表达感到不好意思。如果我说不好，我可能会紧张。
演讲者通过自己的感受来评价自己的演讲，听众根据信息的有效性来评价自己的演讲。在大多数情况下，演讲者有点口吃，没有安全感，但观众会给予很好的反馈，因为内容对观众是有效的。演讲者充满了活力和笑声，但观众有时会打哈欠，低头看手机。对策:
认清以上问题，你会发现你的心情并不是最重要的，受众最关心的是传达的内容和信息对他们是否有价值。所以，只要内容符合听众的需求，就不用太担心，可以专注于演讲的内容。关于听众的另一个事实是，大多数演讲并不能征服所有听众，有人喜欢，有人不感兴趣。所以你在台上演讲的时候，不需要考虑喜不喜欢。在准备内容时应该考虑到这一点。