军训应该如何防日晒？
军训怎么防日晒？首先，选择合适的阳光曝晒。
军训需要长时间在太阳下暴晒，防晒指数要高一些，天气这么热，你出这么多汗。如果防晒霜不防水，很快就会失去效果，所以建议你选择有防水效果的高系数防晒霜。品牌越有名越好。
防晒霜必须涂抹足够的量才有效。一般来说，一张脸有一元硬币那么大。太多了容易给皮肤造成负担，大家要注意，量要适中。
第二，一定要补上。
第一次涂的方式出门前半小时，全脸都要涂，眼睛和嘴唇也要注意。脖子是大多数人忽略的地方，所以很多脸没晒黑脖子就晒黑了。层次感特别明显，很奇怪。在脸和脖子上涂防晒霜。防晒霜虽然防水，但也要每两个小时补涂一次，才能达到最好的防晒效果。涂抹防晒霜前先用毛巾擦干汗水，然后再涂抹新的防晒霜。
第三，做好晒后修复
晚上回到家，用清水把脸冲洗干净，然后用卸妆水或卸妆水把脸上的防晒霜去掉，最后再用保湿洗面奶洗一遍。
洗完脸，我们开始做晒后修复。我们可以在脸上涂抹芦荟霜或者舒缓喷雾，让皮肤降温，缓解面部不适，可以防止黑色素沉淀。敷完面膜，清洗干净，再涂修复霜，就可以睡觉了。
军训防晒美白小妙招1。随时补充肌肤。
日晒后，皮肤失去了大量的水分，所以在皮肤水分充足的情况下美白是首要条件。不妨买一瓶保湿喷雾，经常喷在脸上，能镇静保湿肌肤。
使用美白乳液
含有美白成分的爽肤水不仅可以起到二次清洁的作用，还可以通过水的快速渗透达到收敛美白的效果。为了让晒伤的皮肤快速变白，最好投资一瓶美白乳液。
3.防晒美白不间断
白天的紫外线比较强，护肤程序结束后一定要使用防晒霜，防止紫外线对皮肤的进一步伤害。想要让皮肤真正完美白皙，晚上美白也是必不可少的。其实很多美白产品都是标明晚上用的。晚上细胞的再生速度是白天的两倍，所以晚上是进一步美白修复皮肤，提高美白效果的最佳时间，可以更有效地修复细胞，使皮肤做好充分准备，加强防御白天紫外线的能力。
4.美白面膜必不可少。
如果不在短时间内把日晒后的色素沉着去掉，让皮肤变得干净白皙，就需要日常护理和密集护理共同努力。宜每天使用美白面膜加强护肤，使用医学休克疗法，并在面膜中使用大量美白精华乳液，使肌肤深层强烈吸收渗透，使肌肤在短时间内得到显著改善，肌肤水嫩白皙，达到理想肤色。
5.专业美白修复
有条件的话可以定期去美容院，在美容治疗的指导下特别护理美白保湿。或者用周保养品和美白精华精油修复系列，请美容师为你操作按摩。这种方法安全高效，也是你最喜欢的。
6.日晒后的皮肤脆弱敏感。应避免使用去角质面膜，以免对受损肌肤造成进一步伤害。
7.避免去角质。这时候就可以停止之前推荐的蚕丝深层去角质凝胶了。
8.慎用果酸护肤品，因为大量的果酸会破坏皮肤的酸碱平衡。
9.饮食调整可以有效美白肌肤。维生素c能抑制氧化和组织色素沉着；维生素B6有去除黑色素斑点的功效。多吃富含这两种物质的食物，如西红柿、橙子、猕猴桃、鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品，可以使皮肤更白更健康。