瘦肚子的大学生怎么样？还有的人比较瘦，不需要运动，也没少吃。

第一，早上空腹喝水。有些人的腹部肿胀是因为便秘。早上起床，空腹喝一杯水，有助于消除便秘。晚上，肠胃处于休息状态。如果早上空腹喝水，肠胃的运转会比平时更快，会立即输送到大肠，增加粪便的含水量，软化粪便，使其更好地排出。粪便排出后，肚子自然会变小。

第二，饭后靠墙站。如果你想减肥，晚饭后不要坐着。让整个身体背靠墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头部和颈部都紧贴墙壁。你可以在墙和背之间放一张纸，前提是纸不会掉下来。几分钟后，你会感到非常疲劳，肌肉酸痛。不要放弃。你必须坚持下去。15分钟后就可以了。实践证明，这种方法不仅能瘦腰腹，对瘦大腿、脖子、脸也有效。但是一定要坚持每天做一次，大约15分钟，一周后就能看到效果。

第三，走路没有运动习惯的人，可以在日常生活中通过收腹来加强肌肉力量，让小腹变得更平坦。向内收缩胃部的动作不仅可以增强肌肉力量，还可以通过锻炼肌肉增加热量消耗。日本的一项实验表明，以同样的速度走同样长的时间，比放松腹部多消耗43.438+0%的热量。另外，健走可以增加20%的热量消耗。不必刻意留出散步的时间。日常生活中的散步是最好的有氧运动。虽然热量的消耗会根据每个人的体质而有所不同，但是收腹走路确实可以增加消耗的热量。收腹走路是:首先保持背部挺直，肩膀向后拉，收缩小腹，保持正常呼吸，背部肌肉保持向上拉伸。不考虑瘦身效果，抬头挺胸的姿势能让人看起来年轻有魅力。

另外，刷牙、洗澡、坐下时，要注意腹部。挺胸缩腹是日常习惯，不仅漂亮，还会让你“瘦”一辈子。

第四，站立扭腰可以选择在中午或者晚上。如果你喜欢看电视，不妨站着看电视，挺胸收腹，然后从左到右扭动腰部100次。这个动作靠的是腰部力量，而不是腿部或背部力量，一定能帮你每天甩掉小肚腩。

空中骑车空中骑车不仅有助于瘦腿，也是瘦腹最有效的运动之一。因为腿部在运动的时候，腰腹的力量是要发力的。动作越到位，腰腹部的锻炼就会越有力。首先仰面躺在床上，然后双手放在头上，双膝呈45度角抬起，然后双脚朝天蹬自行车。俯卧撑的时候一定要双腿伸直，腹部用力。

如果以上方法都不行，建议做减肥手术，这是现在最快捷最流行的方法。