大学生常见的学习困惑有哪些？

1，主要性能

(1)尽量避免学习。不愿意上课；上课无精打采，无法积极思考；没有成就感，没有野心，没有期待。

(2)缺乏学习的自尊和自信。我不相信自己有学好的潜力，学不好也不会觉得丢脸。

(3)容易分心。学习缺乏动力会导致注意力不集中，听课无法集中，思考无法集中，容易转移兴趣，学习肤浅，容易被各种内外因素干扰，满足于一知半解。

(4)厌倦和冷漠。缺乏学习动力往往会导致对学习的厌倦、冷漠和退缩。

(5)缺乏正确的学习策略和方法。缺乏学习动力的人不会主动寻找适合自己的灵活的学习策略和方法，因此往往很难适应新的学习情境。

2.缺乏动力的原因

(1)社会方面

(2)学校。

(3)家庭。

(4)个人方面(主要原因)

a，你的专业和你的兴趣不匹配。

缺乏自我效能感

C.归因偏差

3.增强动机的对策

第一，增强社会责任感，树立合理的价值观。

第二，提高对学习意义的认识，端正学习态度，努力培养求知欲望和专业兴趣。

第三，设定合适的学习目标，使学习有明确的努力方向，制定切实可行的学习计划，科学合理地利用时间，分配精力。

第四，加强自控训练，努力抵制外界干扰，增强学习的自觉性和主动性。

第五，用“自我强化法”对自己学习计划的执行进行自我监督和奖惩。

(二)学习动机强度不当

1，缺乏动机或动机强度弱，大学生无法专心学习，学习行为不易发生，即使发生也无法维持。

2、学习动机太强，往往表现为成就动机太强，凡事都渴望成功，每个人都期望比别人做得更好，容不得任何失败。

(三)学习焦虑和学习疲劳

1，学习焦虑

(1)主要性能

a、学习中心理压力太大，心情压抑。

b、怀疑自己的学习能力，总是担心自己学习不好，担心可能的考试成绩，信心不足，担心过度，甚至坐立不安。

c、夸大学习中的困难，造成心理焦虑。

(2)调整方法:正确认识和评价自己的能力，树立自己的志向和期望；毅力增强自信，不怕困难和失败；保持适度的自尊，降低对胜败的敏感度；保持情绪稳定；掌握最适合最有效的学习方法。

2.学习疲劳

(1)原因:由于长时间的学习，身心过度劳累，以至于学习效率下降，甚至头晕目眩，无法继续学习。

(二)主要表现

a、身体疲劳:肌肉麻木、痉挛、眼睛肿痛、腰酸背痛、动作不准、打瞌睡。

b、心理疲劳:感觉器官活动能力降低，注意力涣散，思维迟钝，情绪烦躁、抑郁、烦闷、烦躁，学习效率降低。

(3)调整方法:学会科学用脑；注意劳逸结合；知道自己的生物节律；创造良好的学习环境。

(四)考试焦虑

1，定义

也就是说考试紧张，即由于害怕考试失败或渴望更好的成绩而产生的一种焦虑、担心、期待、紧张的心理状态。与被评价有关。

2.形成原因

(1)期望值过高:学生自身、家长、老师对学生的要求和评价。

(2)缺乏消极的自我意识和自信:低估自己的能力。

(3)对考试的不正确理解:夸大考试过重。

(4)其他原因:性格因素、生活规律、准备不充分等。

3.适应方法

(1)正确理解

衡量学习效果不能完全反映一个人的学习能力和知识水平，前途和命运。

(2)认真制定学习复习计划。

复习计划，心理调整计划，身体计划，认清自己的优缺点。

(3)放松法:呼吸放松、肌肉放松、想象放松。

(4)宣泄:说、喊、写。

(5)自我暗示法

(6)保持良好的心态:我很自信；我很放松；健康的我。

(7)其他方法:充足睡眠、适当运动、游戏转移、食物补充、音乐等。