关于军训，有什么好的方法可以防止晒伤吗？

军训很辛苦，是锻炼意志力的一种方式。军训的时候很容易晒黑，因为需要长时间呆在户外，要做好防晒措施。要想做好防晒措施，就要注意正确的方式方法。涂防晒霜肯定是少不了的。下面我们就来看看军训防晒伤的好方法。

1，喝维生素C泡腾片

军训早上喝一杯维生素C泡腾片，可以增强免疫力，达到美白皮肤的效果。也要做好补水保湿。可以先做好皮肤的保湿工作，再涂防晒喷雾或防晒霜，可以提高抵抗紫外线的能力。军训时长时间在室外晒太阳，全身做好防护措施。

2.加强双颊T区的防晒。

涂抹防晒霜或防晒喷雾后，最好在T区脸颊部位加强，因为这两个部位比较突出，容易晒黑，所以防晒要做好。随身带防晒霜，军训的时候可以准备pH值为50的防晒霜。选择防汗效果好的，需要再敷一段时间。即使在阴凉没有阳光的地方，也需要擦防晒霜。

3.做好角质修复

白天日晒后，晚上要好好休息，采取措施修复皮肤。因为防晒霜容易导致毛孔堵塞，长痘痘，所以晚上可以用面膜，而且要清洁防晒霜，否则容易导致皮肤干燥。把面膜敷在脸上洗15分钟左右，每周去角质，让毛孔更通透。

4.多喝水

军训的时候可以喝葡萄糖水，淡盐水，温水，因为出汗多，失水快。及时补充水分，加快体内循环，让皮肤更亮更白。

5、做好饮食调节工作

可以吃苹果、西红柿等水果，选对食物可以达到很好的防晒效果，如萝卜、洋葱、白菜等，也可以吃玉米，玉米富含半胱氨酸，可以抵抗紫外线。

如果想在军训中晒伤，可以试试这些方法，可以达到很好的效果。如果不想晒伤，就要注意正确的防晒方法。每个人的皮肤状况不一样，要选择合适的方法，尤其是敏感皮肤，在选择防晒产品的时候要特别注意，避免过敏反应。