A4腰围多少厘米？A4腰是什么意思？

夏天不远了，这个夏天来了，很多女生都想瘦下来。所以，首先要瘦下来。最近网上流传A4腰才是完美腰，那么有人会问，A4腰是什么意思？A4腰有多完美？让我们来看看A4腰女神夏吧。

A4腰是什么意思？A4腰是比A4纸窄的小蛮腰，所以只要宽度小于21cm(210mm)就可以称为A4腰。

A4腰女神夏夏1995出生于8月31日，就读于上海理工大学。她看上去甜美可爱，作为一名舞女而走红。她被称为“A4腰女神”，因为她没有一丝赘肉，腰比A4纸还窄。

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A4腰围多少厘米？A4纸由ISO 216定义，规格为21 * 29.7cm(210mm×297mm)。

所以只要腰宽小于21cm(210mm)就可以称为A4腰。

如何拥有A4腰？一、频繁抬腿(左):仰卧，双腿呈直角抬起，膝盖微屈，然后放松肌肉。快速做100—180次(逐日递增)。二、蹬踏运动(右):仰卧做蹬踏运动。踢得更快，开始40次，逐渐增加到每次150次。三、脚动(左):仰卧，屈肘，掌心向下，右腿屈膝，向左移动，用力转动大腿，膝盖着地，然后换腿。每条腿做10-20次，每天递增次数。四、身体慢慢转动(右):坐在地上，手脚分开，双手向前伸，反复左右转动，每次转动10-15次。仰卧，彻底放松肌肉。整套重复3-5次，逐日递增。5.臀部“行走”(左):双腿伸直，双手托住脚背抬头，同侧行走，如此交替前行5-10米。一天两次，增加距离。6.侧弯(右):将一只脚放在椅子上，同时向对侧弯曲，头碰脚，做10-15次。然后换脚，每天做。7.侧卧(左):右侧卧，右腿微屈，左腿伸直，左手触碰右膝，左腿仍然伸直。数到2，侧躺，抬起左腿。这样做5-12次，然后换到左侧再做一次，逐日递增。八、摸膝(右):站立，双手放在脑后用力下拉，然后身体前倾，用左肘摸右膝，重复10-15次。然后换个方向做，每天增加。