为什么体育锻炼对大学生身心发展很重要？

著名体育教育家马月涵先生曾说过:“体育是培养健全人格的最好工具。”中国奥林匹克运动的先驱张伯苓曾经说过:“没有体育，教育是不完整的。”体育不仅可以强身健体，而且处处体现德育功能。体育在陶冶情操、启迪智慧、壮美人生，培养团结协作、坚定不移、奉献友爱的精神，弘扬民族精神，培养人的意志品质、自信心、心理调节能力和健康的生活方式等方面具有积极的作用。

2.体育不仅是素质教育的重要内容，也是通过体育进行的综合教育。没有体育，素质教育就无法实施。人类心理是人脑的有机体，人脑是人体的一部分。心理健康的发展必须以身体的正常发育，特别是神经系统和中脑的正常健康发育为基础，通过体育活动促进身体的健康发展，为心理发展提供物质基础。

3.体育锻炼可以增强意志，培养永不放弃的意志品质。

体育项目一般具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗性强的特点。人们在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情感体验和明显的意志努力。因此，体育运动本身可以培养勇敢顽强、吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难、机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎、团结友爱等优秀品质，培养集体主义和爱国主义精神，使人保持健康向上的心理状态。？

4.体育锻炼可以发泄不良情绪，锻炼良好的心理素质。

由于持续紧张的学习，大学生容易出现身心疲劳和精神衰弱。积极参加体育锻炼可以放松他们的身心，消除疲劳。同时，在体育锻炼中，他们长期压抑的情绪可以通过发泄来发泄。进行大运动量的体育锻炼，对缓解人的心理压力，消除不良情绪有非常明显的作用。

5.体育锻炼可以增进人们的人际交往，促进身心和谐。

学校的体育锻炼多以集体活动的形式进行，这是锻炼人际交往能力最有效的手段。体育活动通常是由成员之间在许多场合下自由组合而成，这些参与者通过在活动中相互接触而形成一个特殊的社会群体。在活动中，人们直接而随意地交流，气氛友好，因此很容易消除学生交流中的紧张情绪。这种游戏小组是学生离家参加的社会团体，最初是为了学习生活知识和技能，得到人格修养。