智慧树知道健美操(哈师大)章节测试答案

第1章测试

1，健美操起源于英文原名“健美操”，意思是()。

答:无氧运动？

B.“有氧运动”

c、吗？混合运动？

d、吗？以上都不是

正确答案:b

2.整套基础有氧健身操时长3分38秒，* * *段61拍，分为热身、基础动作、放松三个部分。

答、9

b、10

c、11

d、12

正确答案:b

3、这套基本健美操是通过一系列动作，身体的各个部位依次进行低强度的()。

一、力量练习

b、柔韧性练习

c、有氧运动

d、以上都不是

正确答案:c。

4.有一定运动基础的人都会知道，运动前的()很重要！

一、跑步

b、拉伸

c、热身

d、器械练习

正确答案:c。

5.剧烈运动后应立即停止运动。它的主要作用是使人从运动状态到停止有一个缓冲和调整的过程，以防止运动突然停止带来的身体不适。

正确答案:x。

第二章测试

1.在踏板练习中，你应该始终保持均匀的呼吸。不要屏住呼吸。你应该用口呼吸或胸呼吸。

正确答案:x。

2.踏步运动的三个基本动作是什么？( )

a、水平板、垂直板和倾斜板。

b、原地、移动、旋转三类

c、在脚、不在脚、立板三类。

d、换脚，不换脚旋转。

正确答案:c。

3、在踏板基本步伐系统中，不改变脚类动作位置的是()。

一、立板

b、水平板

c、斜板

d、旋转

正确答案:b

4、不改变脚类动作基本，完成动作需要()。

答、2

b、3

c、4

d、5

正确答案:a

5.换脚的动作是单膝跪地，完成这个动作需要()。

a、1

b、2

c、3

d、4

正确答案:d。

第三章测试

1，我们都知道人体脂肪是没有形状的，想要获得完美的形状，必须通过塑造()的形状来获得。

一，骨头

b、肌肉

c、脂肪

d、以上都不是

正确答案:b

2.弹力带按长短分为很多种，短的，粗的，细的。选择弹力带前一定要试一试，根据自己的身体基础选择适合自己的。一般弹力带越细，阻力越大。( )

正确答案:x。

3.弹力带训练很容易出错。手腕折叠？。这是一个错误的动作，必须及时纠正，否则不仅影响练习效果还会导致手腕受伤。我们可以选择()

一、及时热身

b、注意动作要领

c、带上运动腕带

d、选择阻力合适的弹力带。

正确答案:BCD

4、人体的肌肉也是按照？用进废出？生长的自然规律，所以在训练中要特别注意身体两侧发育的原则()。