女大学生吃什么营养？贫血好。

注意事项(1)饮食调整:饮食营养要合理，食物要多样化，食谱要广，不能偏食，否则会因为缺乏某种营养素而导致贫血。要有营养，容易消化。饮食要有规律、有节制，严禁暴饮暴食。多吃富含铁的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、乳制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多喝茶可以补充叶酸和维生素B12，有利于治疗巨细胞性贫血。但是缺铁性贫血不适合喝茶，因为喝茶不利于身体对铁的吸收。适当补充酸性食物有利于铁的吸收。避免辛辣、生冷和不易消化的食物。平时可以配合滋补饮食来补充身体。(2)劳逸结合，开展适当的体育活动。一般可以多吃补血的物品:黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、桂圆、黄花菜、菠菜、萝卜干等。