遇到人渣怎么自救？
你心理素质差该怪谁？
我那么多学生，你为什么死了？
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大约三年前，中南大学一个叫蒋东的研究生写了五千字的遗书后跳楼自杀。他遇到的困境和大多数高校自杀的学生差不多:因为导师“刁难”，无法顺利毕业，最后精神崩溃无法自拔，选择用死亡来走出困境。
也是在4月，2014的4月，我经历了一个中山大学硕士生自杀事件。主角蔡洁婷写的《痛！在遗书上用大写字母写了两次。然后在宿舍的床架上吊死了。惨烈的一幕估计会给宿舍同学留下一辈子的心理阴影。就像20年后高燕的同学仍然要站出来实名举报沈阳一样，没有人能对这样的悲剧事件无动于衷。那些不该有的悲剧，终将成为你我心中的噩梦。只要太阳不照进来，总会让我们在某个时刻颤抖。
武汉理工大学的陶崇远，选择在母亲面前纵身一跃，从高楼坠落。最后一句居然是:“妈妈，我受不了了。真不知道怎么才能摆脱王攀小姐。”这是一个26岁的成年人在处理困难时的选择。他无力反击来自人渣的恶意，却用最悲惨的方式惩罚自己的亲人。
这样的悲剧能避免吗？为什么这条路上总有小孩？无论20年前，4年前，3年前，还是近在眼前，没有王攀和李攀，名字可能会变，弱肉强食的本质从来没有变过。你不会因为是学生就受到优待，也不会因为对方披着教师的外衣就无法避免人类的恶意。
2
这些自杀事件背后的本质是精神控制，这种精神控制不仅存在于校园、职场，也存在于婚姻中。各种邪教传销都是靠这个本事来满足私欲，牟取暴利。这样的渣男不止在高校。事实上，任何掌握了权力并能被重视和兜售的人都有成为精神控制者的潜力。
在这种控制下，有的人屈服了，一辈子身心被奴役，有的人选择反抗。过程大多是悲剧性的，摆脱一个人的精神控制远比想象中复杂。
你需要明白的是，相对于一般的师生关系，上下级关系，心灵控制的程度显然已经脱离了人与人之间的正常界限。比如王攀让陶崇源叫他“爸爸”，这已经是很严重的精神控制手段了。
记住！那些试图控制你思想的人都是渣滓，你是你生活中遇到的渣滓中的斗士。一旦发现对方有试图用意念控制你的迹象，就要毫不犹豫地做出战斗的姿态，把这种控制扼杀在摇篮里，哪怕那个人是你的父母。
这些最终被精神控制而选择自杀的人，内心都是极度痛苦的。一方面，他们意识到自己被控制了，希望摆脱它。另一方面是因为我没有足够的勇气和能力去摆脱反抗，所以越来越绝望。最后，我把压抑的暴力转向了自己，选择了自杀。
没错！自杀是一种暴力反应，但它是通过伤害自己来解决问题，发泄情绪，表达不满。
我做了这么多年记者，凭良心觉得，不是每个人都有能力和方法对付人渣的。一旦陷入与人渣的纠缠，其中一部分人会陷入不断的焦虑，最终成为他杀或自杀的悲剧。猎人打猎也会选对象。柿子要挑软的捏，精神控制也要找对人下手。如果不幸，你就是天然的软柿子，我唯一能帮你的就是尽快看清谁是人渣，然后尽我所能远离陷阱！
三
首先，确定自己是不是吸渣体质，先问自己三个问题。
第一:我不能拒绝让我的亲戚或者朋友做事，哪怕是很不合理的事情。
第二:我很在意别人对我的评价，甚至是和我无关，对我来说不重要的人。
第三:即使你吃了一份快餐，或者买了一块肥皂，你也会犹豫不决，想很久。
如果对上述三个问题从1到10打分，分数越高，上述问题的答案越确定，深度越深。如果你的分数超过18，那么你在某种程度上就是一个吸渣者。如果你的分数超过24，那你基本上就是个吸渣的。如果你打30分是正确的，请！不去找你是魔鬼的失职。
这三个问题侧重于人的三种能力:自我意识、边界感、决策力。在处理人与人之间的关系时，你需要这三种能力来远离人渣，保护自己。
一个人要想在精神上控制你，无非就是两样东西:爱和利。通常爱比利更能控制一个人，造成更大的伤害。在中国传统的家庭关系中，很多父母的爱带有精神控制的色彩，让孩子以爱的名义在精神控制的氛围中成长。这些孩子分辨精神控制的能力特别差，他们特别容易成为猎物。说白了就是特别“听话”的孩子。
蔡洁婷父母对他的评价是:听话，温柔，学习好。正是这个听话而温柔的学生，面对老师布置的题目不敢提出自己不感兴趣的想法，面对完成论文的技术难点不敢与老师面对面交流，最终在强烈的自责和自我否定中选择自杀。
在母亲面前跳楼的陶崇源，能喊出“我要除掉王攀”，却在与王攀的微信聊天中，留下了毕恭毕敬、滴水不漏的回复。顺从让导师把他当成了自己的儿子。
被导师折磨到精神崩溃的杨，可以向女友哭诉自己的无助，却永远无法对导师的无理要求说“不”。他只能选择顺从各种无理要求。
听话是很多父母满意的教育成果，但可能是这些花朵在社会化过程中被淘汰和持续伤害的直接短板。
四
如果你是一个所谓的“听话”的人，就要特别注意了，因为服从和顺从是人渣选择猎物的第一特征。一旦你听话、听话，你就可能成为人渣、贱人练手的牺牲品。
通常在判断自己是否听话的过程中，渣渣们会做出一些试探，比如做出一些不合理的或者超出正常关系范围的举动。如果你是一个界限感很强的人，表现出不悦或者拒绝，对方马上就会明白你不好下手，不好退。如果你没有很强的界限感，总觉得自己可以忍耐，对方一定会把对你的要求逐步升级，直到最后达到精神控制。
以陶崇元为例。他和导师的关系从师生的亲密关系开始，最后却发展成了对人格尊严甚至人身自由的禁锢和控制。在这个过程中，导师是一手胡萝卜一手大棒，承诺每年给他5000元生活费，优先推荐他去美国留学。同时让陶伟做一些私人的事情，比如在规定的时间给他买菜，在规定的时间给他打扫房子，甚至让他在家里帮忙找眼镜。让陶崇源称呼导师“爸爸”，诱导他坦白说“爸爸，我永远爱你”。这已经是赤裸裸的邪教手段，无异于高喊教主永垂不朽。
在给予小利、打破界限、催眠意识、强力干预之后，王攀最终使用了精神控制最常见的杀手锏:恐吓。
用对未来预期的夸张描述来恐吓陶崇元，促使他不敢反抗，害怕反抗，在意识和精神领域对他进行阉割，使他失去反抗的能力。到了这一步，恐惧和焦虑占了陶崇元自我意识的绝大部分，会让人感到绝望。
死亡需要巨大的勇气。当人们选择自杀时，一定有一种比死亡更大的恐惧每天折磨着他们，这是精神控制和虐待的结果。
五
恶魔是可恨的，但白日梦是唯一能指望世界是天使的。不管你是恶人还是泼妇，你总是在找吃的，你在利用你的弱点兴风作浪。
我采访过一些家暴的案例。有些男人就像婚姻中的恶灵，用尽任何手段都无济于事。然而，同样的男人，遇到别的女人也要放下屠刀成佛。不是孙悟空的本事不大，而是观音的法术发挥了作用。再邪恶的魔鬼也会摘软柿子。母狗再贱，也会怕又臭又硬的坑石。
作为一个社会人，当你发现有人试图控制你的思想时，你必须像中国外交部发言人一样，立即向你身边潜在的婊子和人渣释放一个信号:我不挑事，但我也从来不怕事！如果谁想不舒服，我会在你身边！
自然界中有很多五颜六色的动物，它们夸张的外表其实是一种自我保护的本能，用鲜艳的颜色和夸张的身体警告试图吃掉它们的猎人。前提是他们知道自己性格懦弱，体力差，能力低，在与强大猎人的纠缠中脱不了干系。他们越是需要提前做出打架的姿态，以最大限度的减少受伤的可能性，避免冲突的爆发，就像弱者经常使用的那句“不要毫无征兆的说出来”！
但是，真正让猎人知难而退的，不是一味的外强中干，而是让“说话不打招呼”落地一次，哪怕只有一次，足以让猎人吸取教训，不把你列入猎杀名单。
六
如果你意识到自己是个吸渣体质，记得做三件事:
第一:选择一项对抗性运动，如搏击、跆拳道、摔跤等。，并坚持练习。
不管你是男是女，认识到自己是吸渣体质，加强体能是避免成为吸渣人的第一步，也是切实可行的一步。周星驰说得对:功夫不负有心人。精神上的懦弱大多伴随着身体上的虚弱，增强体质就是通过增强自我意识来提高抵抗力。
无论你是孩子还是成年人，如果你有无法解决的精神困惑，我建议你从锻炼身体开始，你会发现很多困难会随着身体的力量而迎刃而解。
第二:定边界，定边界，定边界。重要的事情说三遍！
这个边界的设定，不仅仅是要高度警惕利用你的事情，而是要警惕任何超出关系合理性的变化，比如对你的特殊对待，对领导的特殊关心，特别贴心的照顾。这个世界上没有免费的午餐，每个社会关系都有自己的边界。一旦行为超出这个界限，就要警惕了。
比起磕磕绊绊的贱人，那些看似可用的优势背后可能有更大的坑。对于不属于你的不合理的特殊优待，你要擦亮眼睛，明确自己的边界，明确身边每一段关系的边界，这样才能做出正确的判断，避免陷入一些泥淖。在每一段精神控制的变态关系中，都有一个最初的蜜月期，从给予小利到情感关注，最后走向完全控制，什么都不关注，不是汉奸就是小偷，这是你祖先留下的传家宝，切记切记。
那些主动突破关系的人对你极其上心，你要格外警惕，这有助于你尽快避免落入人渣的陷阱。不要平白受益，不要随便接受恩惠，要明确自己的边界。看起来你是吃了小亏，其实你是在占便宜。
第三:跳出原有环境重新分析矛盾，理清问题。
从心理学上讲，人一旦产生崇拜心理，就会产生认知障碍。认知障碍包括感觉、感知、思维上的障碍，而我们的教育最喜欢造神，最喜欢让孩子从低视角建立认知，服从父母、领导、权威。遇到有点良心的人，生活就会敷衍了事。如果你遇到一个开别人玩笑的上级、导师或伙伴，这种崇拜权威的心理可能会让你受罪终身。环境限制在诱导这种崇拜暗示方面特别有效。
传销为什么会限制人身自由？为什么在高校这么封闭的环境下更容易实现精神控制？因为个人理性在三种情况下会受到很大冲击:
第一，封闭的氛围会从感官上挤压思考的空间。
第二，陌生的环境会降低思考能力。
第三，固定的社会关系会混淆你的认知。
当你意识到自己卡在了某段感情里，无法解决的时候，从物理意义上跳出这段感情是很重要的。比如你可以利用假期跳出这个封闭的环境，去旅行，去工作甚至中断通讯工具，让自己暂时与外界断开联系，重新审视这段感情的利弊。
心理学上有一种社会心理效应叫罗森塔尔效应，即“你期望什么，你就会得到什么”。引诱你走上不归路的人渣，恰恰抓住了你的期待，一步步设下诱饵，最终成功控制了你。
这时候你就需要重新审视自己的期望，在这个过程中别人利用了哪些不合理的期望，最终导致在自己的期望没有实现，被控制的过程中形成一种预期的心理落差。只有重新调整自己的预期，建立合理的目标，才能真正摆脱所谓的精神控制。
通俗地说:做好最坏的打算，打破最坏的罐子，说不定最后时刻给自己一个反击的机会。
记住一句话，人渣不会因为你善良就放下屠刀。唯一能让他放下屠刀的，就是你手里有更好的刀。
摆脱人渣的最终方法是丢掉幻想，自立自强。