在大学宿舍如何高效睡眠？

说真的，睡眠是关于内心的平静，而不是环境的平静。可以说，有的人躺在草地上马上就睡着了，有的人可以在嘈杂的方凳上睡着，有的人在别墅里即使关上门也睡不着。根本原因是他们的内心不够干净，外界的一点点干扰都会导致他们内心产生巨大的波动，导致怒火时刻上升，扰乱他们的心智。但是，人可以控制一切，比如你想眨就眨，想走就走。想跑就跑，跟别人怎么想没关系。只要你一直控制自己内心的想法，控制自己的情绪，心烦的时候马上就能控制自己，抓狂的时候也能控制自己。你可以睡你的心魔而不关别人的事。别人的不良行为只是增强了恶魔的力量，你自己的控制能力永远是最强的。如果你按照我上面的控制方法，一开始可能效果不好。渐渐的，你会越来越觉得别人影响不了你。即使外面打雷打炮，你也可以睡得很香。甚至可能有心理素质极其强大的人。即使刀已经架在了他们的脖子上，他们闭上眼睛也会立刻睡着。要达到这种状态，不仅仅是睡觉。他一定有非常好的价值观，促使他看不起生死。所以，根本不是问题。基本上是他自己的问题，他自己做不到。

当然也有捷径，就是搬出去租房，或者和室友交流，甚至吃安眠药。这些方法都是基于外物，可以说只是暂时的。