开学前焦虑总让你想哭？

一、心理调节:

1.从现在开始，我们要开始意识到“马上就要开学了”的现实，少一些抗拒，专注于我们的新生活。关键是要做好迎接新挑战的心理准备。

2.现在你应该做更多的事情，比如制定下学期的计划和目标，复习功课等等。一旦你开始投入精力，这种焦虑就会逐渐平复，所以不要盲目担忧，不要行动。

二、生理调节:

1.开学前几天，试着慢慢调整自己的作息时间，提前“纠正”生活中不规律、不合理的安排，这样开学时你就不会很难适应。

2.适当做一些户外运动，让自己长时间不活动的筋骨活动一下，调节一下心情。

3、合理膳食，饮食有规律。避免暴饮暴食或饮食不规律。如果难以控制自己，请父母帮你监督。