几乎每天睡眠不足的大学生占了整个大学生。

30%的大学生午夜后睡觉，睡眠不足7小时，一半的人对睡眠质量不满意，80%的人失眠。超八成大学生认为熬夜会导致精神状态不佳，记忆力下降，超七成认为应该养成早睡早起的习惯。熬夜、玩手机、玩游戏是睡眠质量差的主要原因。

30%零后睡觉，睡眠少于7小时。

目前大学生的作息情况如何？调查显示，32.8%的大学生在0点以后睡觉，其中26.72%的人在0点到1点，3.26%的人在1点到2点，2.82%的人在2点以后。此外，53.53%的大学生晚上睡觉时间为11至12。从睡眠时长来看，36.33%的大学生平均睡眠不足7小时，46.91%睡眠7小时。

叶玉玉是广东医科大学的学生。从大一开始，因为做兼职，她每天都是凌晨2点继续睡，早上7点起床。“在兼职机构工作回到学校后，一般都是晚上11点。回来后我就洗澡，涂护肤品，学习，一般收拾到2点左右才能睡着。”她说刚开始会很累，但慢慢会习惯的。

湖北工程大学学生陈雨涵正在准备考研。作为考研党，每天晚睡早起已经成为一种习惯。“晚上12躺在床上，看最后一遍字，准备入睡。闭上眼睛，规划好明天的时间分配，凌晨两点半睡觉，平均睡眠时间5个小时。”

半数大学生对睡眠质量不满意，八成以上睡前玩手机。

大学生对自己的睡眠质量满意吗？中国青年网的调查显示，56.97%的大学生认为自己不满意，其次是满意，占比34.39%，8.64%的人认为无所谓。

中国劳动关系学院学生邓淑红对自己的睡眠质量不满。上大学后，她基本都是0点以后睡觉。“睡眠时间基本会保持在6小时左右。”

大学生睡觉前做什么？中国青年网的一项调查显示，超九成大学生选择玩手机，其次是听音乐和聊天，分别为46.74%和42.68%。

哈尔滨工业大学学生胡睡觉前会在宿舍里开“夜话”。“夜话的时候，我们会聊班里的女生，以及平时遇到的一些趣事。四年过去了，宿舍里的感情还是挺融洽的。”