重要考试前应该熬夜吗？

考前一天晚上睡觉或者熬夜是绝对错误的。睡眠不足的大脑充满了由疲劳引起的躁动不安的荷尔蒙。身体会产生很多加重精神压力的激素，比如咖啡因。睡眠不足的大脑，无论是速度还是柔软度，都比睡眠充足的大脑差很多。再说，考试前一天熬夜苦读，也弥补不了熬夜造成的头脑迟钝。人的注意力是有限的。熬夜，累了就好好学习，不如集中精力学习一个小时。考试前保持身体最佳状态很重要。因为心脏是大脑，大脑是身体的一部分。

2.早餐一定是考试当天的早餐，最好吃一些蛋白质少碳水化合物多的食物。考试前一天的食物最好是一样的。如果你感到不安，你的腹部会感到不舒服。如果你吃鱼和其他食物中的蛋白质，你会消化不良。咖啡也是。咖啡因是导致焦虑的激素之一。一旦与肾上腺素结合，就会加剧焦虑。喝咖啡的人一旦突然停下来，注意力就会下降。所以，如果有重要的考试，最好在一个月前就停止喝咖啡。

3.做好充分准备

准备好铅笔、橡皮等工具。如果你不小心掉了铅笔或橡皮，你需要向别人借，这会导致恐慌或耽误时间。因此，您手头必须有足够的备份，以便随时使用。衣服要根据自己的身体状况轻薄舒适，穿起来方便随时脱下来调节舒适度。

做一些热身运动

提前一周准备重要的考试。比如做一些轻微的热身运动比如伸胳膊蹲下弯腰。每天早上做十分钟左右。运动的肌肉比不运动的要软很多。有了精神负担，肌肉会变得僵硬。所以，考试时，最好每五分钟扭一次腰，转一下脖子，伸伸胳膊，这样可以减轻精神负担。

5.模拟现场考试

精神负担往往出现在不熟悉的情况下。平时学习的时候，要营造和实际考试一样的氛围，花时间答题。这样做可以帮助你快速熟悉考场环境，克服怯场等弊端。

6.严格管理时间

你去考试的时候，一定要带手表。进入考场后，把手表放在一眼就能看到的地方。一边看表，一边答题，尤其是考试结束的时候。一定要观察有多少时间。

7.由易到难。

先看试卷，由易到难。暂时把问题放一放。解决难题可能要花很多时间。在这段时间里，你可以回答五个以上较简单的问题。先答容易，再接难的问题。难度大的问题也要按顺序排列，先解决难度小的，再解决难度大的。总之，我们应该遵循先易后难的原则。

8.正视现实

考试的分数有很大的变数。有时候，考试就像彩票一样，可以说全靠运气。你复习过的，或者没复习过的，可能都有问题。即使有自己不理解或者解决不了的问题，也不必怀疑自己的能力或者自己的性格，更不用丧失信心。学习成绩再好，学生也会有不懂的问题。提问者的思维方式和你的不合拍，容易的问题变得很难。这就是现实，只要我们正视这个现实，遇到不会的题就不会慌，不会急。