大学生吸烟的对策与建议。

吸烟有害健康，包括大学生。以下是一些帮助大学生戒烟或减少吸烟行为的对策和建议:

1.提供健康教育:加强吸烟危害的宣传教育，帮助大学生了解吸烟对健康的影响以及戒烟对增进健康的重要性。提供科学有效的信息，让他们做出明智的决策。

2.建立支持系统:帮助大学生建立戒烟支持系统，包括家人、朋友、同学和戒烟辅导员。鼓励他们联系支持团体或组织，分享经验和困惑，寻求支持和指导。

3.生理和心理替代:提供替代品，如口香糖、口气清新剂等，满足戒烟时的口腔刺激需求。同时，鼓励采取健康的替代行为，如锻炼、参与爱好、深呼吸或寻找其他放松方式。

4.设定明确的戒烟目标:帮助大学生设定戒烟目标，制定可行的计划。目标要明确，可衡量，根据个人情况分阶段设定，逐步减少吸烟人数，直至戒烟。

5.建立健康的生活方式:鼓励大学生保持健康的生活方式，包括良好的饮食习惯、规律的运动和充足的睡眠。健康的生活方式可以帮助他们减少对吸烟的依赖，改善他们的整体健康状况。

6.寻求专业支持:鼓励大学生寻求专业的戒烟支持和咨询，如戒烟诊所、心理健康顾问、医生等。他们可以提供更具体的戒烟计划、药物辅助治疗、心理支持和行为治疗，帮助大学生成功戒烟。

7.树立正面榜样:大学可以通过公共场所禁烟政策和建立无烟环境树立正面榜样。同时，鼓励各类组织、社团和学生团体开展控烟活动，提高大学生对吸烟问题的了解和认识。

重要的是，戒烟的过程对每个人来说都是个体化的，需要时间和努力。尊重大学生的选择和决定，给予他们足够的支持和理解。提醒他们戒烟的重要性，鼓励他们一直坚持下去。