大学生心理健康状况如何？
“心理健康”又称精神卫生，是指以积极优秀的教育和有效的措施来维持和改造人的精神状态，以适应当前和发展的社会环境。
心理健康是一个相对的概念。对心理健康的理解可以分为三个层次:最低层次:战胜心理疾病；中级:超越亚健康状态；理想层面:自我实现。所以心理健康不是指一种固定的状态，而是一种相对弹性的状态。一般来说，心理学家主张以正常的认知、完善的人格、稳定的情绪和个体行为的适应性作为识别心理健康的标准，而不是某个个体症状存在的依据。所以心理健康是一个状态概念，不是人格概念。
中国学者的心理健康指标主要包括以下八个标准:
1，认识自己，接纳自己。
2.接纳他人，善待他人。
3.正视现实，接受现实。
4.热爱生活，乐于工作
5.能够协调和控制情绪，心情愉快。
6.完整和谐的人格
7、智力正常，智商80分以上。
8.心理行为符合年龄特征。
但对于我们大学生这个年龄段的人来说，主要会遇到以下11种问题:性心理、恋爱心理、嫉妒心理、自卑心理、孤独心理、逆反心理、挫折心理、青春期焦虑、歇斯底里、神经衰弱、社交恐惧症、抽烟喝酒心理、自杀心理、犯罪心理。
这些问题是由很多不同的原因造成的，但是由于时间的原因，今天我们简单的从挫折方面来说一下以上11的问题是如何造成的。因为当我们知道一个问题是如何产生的，我们就可以从根源上控制它。
第二，挫折的概念
什么是挫折
人的行为总是从某种动机出发，到达某一天。如果在通往目标的路上遇到障碍，会出现三种情况:改变行为，绕过障碍，实现目标；如果障碍不可逾越，就可能改变目标，从而改变行为方向；障碍面前无路可走，无法达成目标。只有后一种情况，人才会有挫折。
由此可见，挫折是指人在通往目标的路上遇到自己无法克服、无法改变的障碍时的紧张反应。这个概念应该包括三层含义:挫折情境、挫折认知和挫折应对。
1，受挫情况
挫折情境是指人的需要得不到满足的内外障碍或干扰，如考试不及格、在比赛中没有取得理想名次、被讽刺和打击等。
2.挫折认知
挫折认知是指人们对挫折情境的感知、理解和评价。挫折认知既可以是对实际挫折情境的认知，也可以是对想象中可能出现的挫折情境的认知。比如，有的人总是怀疑别人在说自己，虽然事实并非如此，但他对别人心理上不愉快。此外，不同的人对同一挫折情境的主观心理压力不同，个人的知识结构也会影响其对挫折情境的感知和判断。
3.挫折反应
挫折反应是指人在以挫折认知无法满足自身需求时的情绪和行为反应，如焦虑、紧张、愤怒、回避或攻击等。
从以上分析可以看出，当挫折情境、挫折认知和挫折反应并存时，就构成了典型的心理挫折。但如果没有挫折情境，只有挫折认知和挫折反应两个因素，也可以构成心理挫折，这是由于对主体的认知不当。所以挫折三要素中，挫折认知是最重要的因素。挫折情境与挫折反应没有直接联系，其关系要通过挫折认知来确定。所以挫折反应的性质和程度主要取决于挫折认知。
(二)挫折的条件
挫折的形成必须有一定的条件、需要、动机、目标和实现这些目标的实际行为，挫折情境以及人们对挫折的感知和体验。
1，有必要的需求，动机和目标。
需求是由人性决定的，需求是设定目标的前提，动机是实现目标的条件。如果只有强烈的动力而没有切实有效的计划，你最容易遇到挫折。但如果一个人既没有必要的需求，又没有明确的目标，就不可能有强烈的动力，当然也不会有明显的挫败感。
2、要有满足动机和实现目标的实际行为。
再高的目标，再强的动力，如果只是停留在幻想，即使有挫败感，也是想象出来的。只有满足动机和实现目标的实际行为受到阻碍，才会有真正的挫败感。
3，肯定有挫折。
当在通往目标的路上遇到不可逾越的障碍时，就会出现挫败感的情况。一般来说，这个障碍应该是真实的，实际的。对有些人来说，也可能是想象中的艰难险阻造成的挫败感。
4.挫败感必须被感知
当个体实现目标的行为受到阻碍和挫折时，他必须有所觉察，也就是必须得到认可。如果客观上存在障碍，但主观上没有意识，当然就不会有紧张感，也就不会有挫败感的情况。
5.对挫折要有紧张和情绪反应。
挫折一旦被认知，一般都会有相应的反应，只是表现形式和程度不同。如果没有回应，就很难确定自己是否遭遇了挫折。
(C)常见类型的挫折
挫折的类型很复杂，一般可以分为以下几种。
1，实质性认知挫折和想象性认知挫折
根据挫折是否实际存在，可以分为实质性认知挫折和想象性认知挫折。
实质性认知挫折是指个体对实际遇到的挫折事实和情境的认知，是实际的挫折。想象性认知挫折是指个体对未来可能出现的挫折情境的预测和认知。显然，存在实质性认知挫折的实际情境表现，当事人可以有效处理，他人可以有效帮助；而想象性认知挫折中没有挫折事实，只是当事人对受挫情境和后果的认知，因此很难做出具体有效的处理。想象中的认知挫折往往不被他人理解，一般很难得到他人的有效帮助。
2.一般挫折和严重挫折
根据挫折的严重程度，可分为一般挫折和严重挫折。
一般挫折是指在日常生活中一些常见的、不重要的事情上遇到的小挫折，比如同学之间偶尔发生的争吵、坐车在市区堵车、逛街时关门休息等。虽然这些日常琐事也会引起不愉快，但很快就会过去，一般对人影响不大。严重挫折是指在一些与自己密切相关或意义重大的问题上遭受的挫折，如高考失利、亲人去世、触犯刑法等。这些事件会对人们的心灵产生巨大的震撼，引起强烈的情绪反应。
同时也要看到，一个人在一定时期内对挫折的心理承受能力是有限的。有时候，挫折虽然不严重，但会接踵而至，或者同时出现，也会构成严重的挫折。
3、意外的挫折和意想不到的挫折
根据你对挫折是否有心理准备，可以分为意外挫折和意外挫折。
意外挫折是指当事人在已经意识到或者已经有所防备之后遇到的挫折，比如久病之后亲人去世，夫妻长期“冷战”之后离婚。意外挫折是指当事人在没有心理准备的情况下突然遭受的挫折，比如遇到车祸。一般来说，意外的挫折对人的打击比意外的挫折更大。
4.事业挫折和生活挫折
职业挫折可分为工作挫折、学习挫折和理想挫折。工作挫折主要是指工作环境或工作过程中遇到的挫折，如工作环境的突然恶化、工作条件的突然改变、工作成绩得不到认可、升职加薪受到抑制等。学习挫折是指在学习和智力活动中遇到的挫折，如上课听不懂老师讲课、记忆力下降、考试不及格等。理想挫败感是指当事人自己虽然努力了，但并没有达到当初的目标的挫败感，比如考不上研究生。
人生挫折可以分为家庭挫折、婚姻挫折、交往挫折等等。家庭挫折主要是指家庭遭遇不幸，产生严重后果，如邻里纠纷、父母离婚等。婚恋挫折主要是指婚恋中的变故，使正常的婚恋生活出现障碍，如失恋、离婚、第三者插足、家庭干涉婚恋等。交往挫折主要是指人际交往中当事人的需求和动机受阻而产生的挫败感，如好朋友因误会而分手、被人诽谤、嫉妒、猜疑等。
5.短暂的挫折和持续的挫折
根据挫折持续的时间，可以分为短暂性挫折和持续性挫折。
短暂的挫折是指挫折持续的时间很短，是暂时的。即使是认真的，也会随着时间的推移而自然消失，比如一次考试考不上好名次，年纪很大的自然死亡。
持续性挫折是一种长期的挫折状态，可能是持续性的，也可能是一个接一个的。因为导致挫折的条件和情境是相对稳定的，所以人们往往会长期处于紧张和沮丧的状态。持续的挫折所引起的情绪反应往往会改变人的性格，大多表现为焦虑、抑郁、逃避、抑郁，有时还表现为攻击性和粗鲁。
此外，我们还可以从挫折形成的原因上将挫折分为内部挫折和外部挫折、宿主挫折和客观挫折、自然挫折和社会挫折。
(四)，挫折的作用
挫折对大学生心理既有积极影响，也有消极影响，其积极影响主要表现在以下几个方面:
第一，有利于磨练大学生的性格和意志。
二是有利于增强大学生的情绪反应能力和解决实际问题的能力。
第三，有助于大学生正确认识自己，提高生活适应能力。
挫折对大学生的负面影响主要表现在以下几个方面:
首先，它可能会降低大学生的学习效率。
第二，可能会降低大学生的思维能力和生活能力。
第三，可能损害大学生的身心健康。
第四，可能促使大学生改变性格，出现行为偏差。
(四)，挫折的作用
挫折对大学生心理既有积极影响，也有消极影响，其积极影响主要表现在以下几个方面:
第一，有利于磨练大学生的性格和意志。
二是有利于增强大学生的情绪反应能力和解决实际问题的能力。
第三，有助于大学生正确认识自己，提高生活适应能力。
挫折对大学生的负面影响主要表现在以下几个方面:
首先，它可能会降低大学生的学习效率。
第二，可能会降低大学生的思维能力和生活能力。
第三，可能损害大学生的身心健康。
第四，可能促使大学生改变性格，出现行为偏差。
三。心理防御机制
面对挫折，人的心理平衡往往被破坏。在大多数情况下，人们会感到困扰，不舒服，甚至经历痛苦的折磨。出于人的自我保护本能，人会有意识或无意识地消除或缓解这种状态的倾向，会有意识或无意识地采取某种方式来恢复心理平衡，即人有一种摆脱痛苦、减轻焦虑、恢复情绪、平衡心理的自我保护机制，通常称为心理防御机制或心理自我防御机制。
1，正确认识心理防御机制
在一个充满矛盾、冲突、纷争、波折、是非的世界里，心理防御机制已经渗透到每个人的生活中。很难想象一个没有心理防御机制的人能在这个世界上活得很好。如果一个人面临严重或持久的心理冲突，而心理防御机制不能及时有效地发挥作用，或者心理防御机制崩溃，就很可能引发心理疾病。
挫折会打破身心的平衡，从而自发地激发心理防御机制发挥作用。但是，心理防御机制总是不同程度地与歪曲现实和自欺联系在一起。因此，如何正确运用心理防御机制，不仅影响对挫折的适应，也影响一个人的心理健康。
心理防御机制往往能起到缓冲心理挫折、降低焦虑的作用，能为人们提供寻找克服挫折的方法的机会。这对每个人都很重要。但是，并不是每一种心理防御机制都能对人抵抗挫折起到积极的作用。
通常有积极和消极的心理防御机制。一般来说，积极的心理防御机制在缓冲心理挫折的同时，往往表现出一种自信、开朗、进取的倾向，有助于个体积极克服挫折。而消极的心理防御机制多表现为退缩、逃避、自欺。虽然也能暂时缓解心理矛盾和冲突，但往往会阻碍个体面对现实，取得积极的进步。过度使用还可能引发心理疾病。所以要准确把握，恰当运用。
2.积极心理防御机制
积极的心理防御机制可以帮助大学生减轻挫折后的心理压力，调整心理状态，赢得战胜挫折的机会。大学生常见的积极心理防御机制有: