大学生如何保持健康的生活方式

1，树立理想目标。有明确的理想和切实的目标是保持良好心态的重要前提。患有抑郁症或焦虑症的学生，往往缺乏理想和目标，看不到生活的前景；或者是他们太高，达不到自己的预期，导致心理不好。对这样的大学生进行理想和目标教育是很有必要的。这种教育要避免虚无缥缈、空洞的说教，而是要根据学生的实际情况和个人兴趣，帮助学生制定明确的、阶段性的、可操作的、切实可行的目标，让大学生在达到目标后常常有一种成就感和解脱感，从而感受到生活的乐趣，培养良好的心态。学生也要给自己设定合理的理想和目标，在这方面积极配合学校，或者邀请一个有经验的老师或者自己信任的亲朋好友帮助小组为自己做规划。

2.增强适应性。社会适应能力是个体为了满足生存需要而对环境进行调整的能力。在市场经济时代，任何人都必须接受市场的筛选和竞争的考验，任何人都必须主动适应市场的需求，否则就会被无情淘汰。培养大学生的社会适应能力，学校要开展各种有效的社会实践活动，让学生有更多的时间走出学校，走进社会，了解社会，逐步适应社会。学生要走出去走向社会，接受现实，不断锻炼自己，走出自己的小天地。

3.人际关系好。在社会生活中，良好的人际关系可以消除孤独感，获得安全感。良好的人际关系带来好心情。学校要鼓励学生开展各种有益的社团活动，让学生通过参加社会活动和社团活动与更多的人交流，在交往中建立良好的人际交往能力。学生也要积极参加各种活动，多和同学交流。4.广泛的爱好。广泛的兴趣爱好是健康心理的基础。兴趣爱好广泛，减压陶会多接触社会和他人，提高自己的社会适应能力和人际交往能力。经常参加各种活动，会让它有收获和成就感，从而建立良好的自信心，更容易转移注意力和注意力，以免步入困境而无法自拔。