如何观察心灵和练习无念
从2016年6月到2017年3月的半年时间里，我每天都在研究禁欲这个良药，有时间去实践禁欲。但是，2017年3月3日早上，我对遗精有很大的渴望，因为《禁欲》里说，遗精之后要高度警惕心魔。我一波又一波的断，以为过几天欲望会下去，可是越断越起来。3.3到3.24的21天里，每一天的每一分钟都是与恶魔的拉锯战。每天至少停止阅读半小时，改成1小时。我每天停止思考和练习，时刻关注自己的想法。但是我越盯着看，我的心魔反弹的就越凶。在这21的日子里，我处于高度紧张和焦虑的状态。因为不想破戒，所以继续疯狂的学习，疯狂的抵抗欲望，因为《戒为良药》里已经说过很多次了，戒要快至0.1秒，0.01秒，一直处于高度警惕和紧张的状态，但是心魔越来越凶，抵抗了21天，3.25夜疲惫不堪。
破了戒之后，文哥说要忏悔。25号写日记，又忏悔了一天。很快不到一个星期，我的头就戴上了魔咒，整天昏昏沉沉，心慌慌的。直到现在，我还在焦虑的阴影中。
现在我思考我生病的原因。飞翔哥把神经症归因于熬夜和久坐，但是从2016到2017年3月，我一次都没断。在大学宿舍每天坚持11点前睡觉，久坐不到50分钟就起来动了将近65438+。唯一的是，3月3日到3月24日的21天里，我每天都在高度警惕恶魔，疯狂的学习。一直对恶魔的入侵很紧张，21天处于高度焦虑和警惕的状态。这就是我中度焦虑的原因。因为《禁欲是良药》强调的是“0.001s”的极端禁欲主义，我们要高度警惕，生怕错过了禁欲的“黄金时代”，在浴火中燃烧。然而，事实证明，你不仅不能打破它，还让你的大脑处于高度紧张的状态。久而久之，你的大脑神经也疲惫不堪...
我追《禁欲为良药》5年了，每一篇都读了两遍。那些关于禁欲的文章，每篇至少10次，我练了将近3年的禁欲公式。这里有一个数字要报告。在上面第二段提到的第三个禁欲期，我明明统计了6万多次练习禁欲，还不算这期间上厕所看电影的次数和第二个时期的次数，让我有很多执念。在我追她之前，我也有sy的恶习，只是偶然在街上看到一个美女，没有多想。练完恍惚，看到街上一个美女急匆匆的躲开，让我很紧张。看多了就觉得自己恍惚不到位，输给了心魔。大量的篇幅都在讲禁欲，比如“时刻注意自己的思想，时刻警惕心魔”，“禁欲要练到极致”，“禁欲要快到0.1s”，“正念要加强到极致”，“疯狂学习提高意识，疯狂练习正念”等等。
我想问一下，他不可能是因为引导朋友戒色，时刻警惕心魔，时刻监视他的思想，极度强化观心，才产生强迫症的吗？以免让内心的不平衡误入歧途？误入歧途后，一个正常的思想要纠结很久，怕自己被心魔打败，紧张，神经。生活中和女生交往都很警惕心魔，没有心理问题。那么禁欲，是正常人吗？
现在我把所有关于“禁欲是良药”的文件都删了，想起那段时刻警惕自己心魔的日子，就觉得又累又痛。我也把他关了，但我绝对不会放弃戒(呵呵，免得有人说我“说话跟反戒者一模一样”)。现在我在努力回归正常的生活和正常的思维去戒色。