普陀区老年大学地址

为帮助学生掌握使用智能手机的基本操作，课程内容被设计成不同的梯度，主要包括:下载安装智能手机app，手机内存清理、网络连接、截屏等常用操作，微信、高德地图、微医、市民云等功能的使用与Bid。

在教学中要坚持少而精、慢走、赶不上进度、讲座与实践相结合的原则，通过课件和手机屏幕演示，一步步演示操作过程，让学生学有所用，解决旅游、医疗、消费等日常生活中可能遇到的问题。

针对老年人的一些不健康问题，如亚健康、肩颈、脊柱、腰椎、膝盖等，用瑜伽来改善和治愈。在练习过程中，循序渐进，以基础体位为重点，从基础上建立身体的平衡和稳定，改善身体长期不适症状，提高老年人的生活质量。

对于老年萨克斯爱好者来说，从萨克斯入门(口型、气息控制、基本指法、音节、音程、和弦练习、基本乐理、频谱识别、各种常用调式)到独奏各种音乐的能力。在即兴演奏和乐队合奏中，提高演奏技巧水平，培养艺术情操，丰富老年人的兴趣爱好。

对于零钢琴基础的学生，主要内容有:钢琴入门、五线谱记忆、乐理基础知识、钢琴基本弹奏方法等。教材为《汤普森与拜尔钢琴基础教程》，精选适合老年人的简单悦耳的钢琴小曲，丰富教学内容，提高钢琴学习兴趣。