大学生的压力及对策

首先，压力:

上学时面临繁重的学业；毕业时面临严峻的就业市场；工作难吗？KPI？任务。

二、措施:

1，正在运行

《脑力劳动者如何缓解疲劳》一书中写道，跑步是恢复大脑疲劳的快速运动。跑步时出汗也能让全身舒适，大脑会瞬间感到放松，不会疲劳。

2.让压力成为积极的压力。

压力是由于需要处理的事情超出了个体的内外应对资源而引起的一系列非特异性的生理和心理反应。其中，对应激刺激的认知评价起着关键作用。如果个体通过对压力源的评价做出了积极的反应，那么这就是正压力，如果个体通过对压力源的评价做出了消极的反应，那么这就是负压力。我们可以通过改变认识，把负压变成正压。