800米跑的标准成绩是多少？

合格线是:

初中:一年级4'55 "，二年级4'50 "，三年级4'45 "

高中:一年级4英尺40英寸，二年级4英尺38英寸，三年级4英尺36英寸

大学:大一/大二4英尺34英寸，大三/大四4英尺32英寸。

扩展数据

800米跑的技巧

1，姿势

中长跑的姿势要保持在相对平衡的状态。跑步时身体微微前倾，与地面的夹角约为80°至85°。女生的速度比较慢，保持在85左右就可以了。跑步过程中要注意抬头收腹，双手自然配合脚步，减少身体左右晃动，减少不必要的能量浪费(最好在跑步时让人纠正)。

在中长跑的后期，人体已经处于疲劳状态，要想提高技术和跑速确实很难。此时需要增加躯干的前倾度(男性80°，女性85°)，从而带动身体向前。为了平衡这种前倾，自然要加强蹬踏和摆动的协调，加大上肢的摆动幅度，以保证后期课程的技术动作不变形，最终达到提高后期课程的效果。

2.步进频率和步长

加大步长，增加步频，对提高中长跑成绩极其重要。但这两者是矛盾的，通常我们只能保持步长增加步频，或者保持步频增加步长来达到提高成绩的目的。

3.蹬摆送髋技术。

蹬伸是由髋、膝、踝、趾自上而下的力量，使各关节得到充分的拉伸，支持反作用力作用于髋，使重心前移。

同时也是摆腿合拢前的开始。蹬踏和摆动的配合会有髋关节迁移的作用，做到蹬踏要有力，摆动要迅速，既能提高步长，又能加快步频，减少身体重心的波动。800M时，腿伸直时要与地面形成60°左右的夹角(如果夹角小于50°，会加快速度和频率，这是短跑技术)。

4、落地缓冲技术

落地时让脚跟先着地，但注意脚面不能与地面形成大角度(小于10)或全脚着地。落地时，尽量减少阻力，快速过渡到前蹬动作。落地后身体重心下移，同时向前移动。

这是落地缓冲的两个技术难点。一般来说，大多数跑步者都容易犯一个错误，就是落地前踏板阻力没有充分减小。缓冲时身体重心向下但不向前，甚至坐着跑。身体重心后移，加大了推体和送臀的难度。

参考资料:

百度百科——国家学生体质健康标准