女生为什么要学健美操？

健美操是一项需要展现一个运动员的柔韧性、力量、身体素质和表现力的运动。竞技健美操是伴随着音乐，通过高难度动作的完美完成，展现运动员连续完成复杂高强度动作的能力。一套完整的动作必须通过所有动作、音乐、表情的完美融合来体现创意。运动的特点是长时间、低强度的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。

第一，与健美操相处融洽。

1，促进健康和美丽

健美操是有生理价值的，健康就是生理功能正常，没有病变和发病率。然而，随着经济的发展和社会的进步，现代健康不仅仅是身体健康，还包括心理和行为健康。健美操是一种有氧运动，特点是强度低、密度大、运动量容易控制。因此，除了对正常人和健康人有良好的健身效果外，它还是一些病人、残疾人和老年人的理想医疗手段。

2.塑造形体美

健美操有锻炼价值，首先是形式，分为姿势和体型。姿势是我们通常的行为。然后体型就是我们身体的外在形态。如今，人们喜欢完美的体型。健美操可以很好的改变我们的体型，但是训练比较累，不适合老年人大量运动，但是适度的运动还是很好的。

3.缓解精神压力，娱乐身心。

健美操有很多价值(心理功能)。随着时代的发展，社会的进步，人们在享受科技带来的舒适生活和各种便利的同时，也承受着来自各方面的精神压力。练习健美操缓解压力有很好的娱乐身心的效果，而且健美操对身体有很多好处，尤其是身心健康！

4.从影响人体健康的角度看健美操。

有很好的效果，特别是对控制体重和减肥，改善体形和体态，提高协调性和节奏感。

女性健美操有什么好处？

5.有氧运动改善腹部内脏活动的调节功能。

增加胃肠蠕动及其血液循环，减少腹胀、便秘、下肢静脉曲张、痔疮、嗜睡等并发症。不断让自己的心跳加快，也就是提高心率，锻炼心脏，这也是有氧运动在美国被称为心血管运动的原因。另外，有氧运动也是消耗体内能量和多余脂肪的重要手段之一。

6.运动最基本的作用是改变你的体形。

通过有氧运动，可以增加或减少身体的任何部位(只要有肌肉组织)并有效改变其形状，从而达到美体的效果，而且这个过程是可以控制的，也就是常说的减肥塑形。

7.人类的记忆和智力

还关系到大脑中枢神经系统与周围神经系统的交流是否完整多样。经常做有氧运动，可以使你对视觉、听觉等怀孕感觉灵敏，提高神经系统的综合分析能力，加快神经纤维的传导速度，增加灵活性，提高人脑的记忆储备信息。