如何提高学生的舞蹈练习？
第一，分解技术练习和完整技术练习相结合
对于体育舞蹈初学者或者体育基础薄弱的大学生来说，体育舞蹈的动作技术比较复杂。因此，教师根据学生的实际情况分解动作技术，制定合理的教学和练习内容，实施合理的训练强度，是保证学生学习效果的重要手段。以恰恰舞的正步走为例，一个完整的正步走包括动作的节奏，髋关节的节奏，身体的姿势，锁步的分解动作技术。为了更上一层楼，我们应该分别组织上述技术的教学和练习。因此，在教学实践中，要逐步合理地逐项分解练习，逐一掌握分解技术，在分解技术掌握牢固的前提下，逐步过渡到完整技术的练习。值得注意的是，即使进入成套技术的练习阶段，仍需适当安排分解技术的练习，以规范和巩固成套动作技术。
二、单舞步练习与套路组合练习相结合
单一的舞步是体育舞蹈中每一个舞蹈的基础和核心。在体育舞蹈学习的初级阶段，学习和练习的重点是单一的基本舞步，因为每个基本舞步都包含了许多重要的舞步基本技术信息。以恰恰的newyorkstep为例，大约两个方向的new york step一次完成，包括旋转动作、身体重心前后移动、髋关节摆动等基本技术。单舞练习针对性强，对动作定型效果好。体育舞蹈表演是以舞蹈套路为基础的，所以在掌握一定数量的基本舞步的基础上，可以科学地组合每一个单一的基本舞步，过渡到舞步组合的练习。舞步组合练习的难度大于单一舞步练习，有利于提高学生舞蹈技能，激发学生练习兴趣，提高练习效果。在实际课堂中，根据练习的目标，将两种练习形式相互结合，合理组织，融为一体。
第三，慢练和快练相结合
在十种体育舞蹈中，伦巴和华尔兹的音乐和动作较慢，而恰恰、桑巴、摇摆舞和快步舞的音乐和动作较快。但无论音乐和动作的快慢，动作技术的训练都要从慢练开始。在慢慢练习的时候，练习者可以更好地控制动作细节，充分表达动作，有助于定型正确的动作技术。当动作技术比较熟练时，要逐步加快练习速度。当动作不能完全保证正确动作或动作变形时，要及时回到慢练，注意动作的控制练习。为了达到良好的教学效果，促进动作技术的掌握，应结合实际灵活运用快练和慢练。
第四，男女搭配练习和“女-女”搭配练习相结合
在体育舞蹈表演中，男女共同配合* * *，完成舞蹈动作。在表演中，男性展现绅士气质和舞姿，是女性舞步的引领者，而女性则展现柔美活泼的舞姿，是双人表演的重点。男女配合完成套路是体育舞蹈的一个显著特点。然而，在教学课堂上，经常会遇到男女学生人数不对等的实际情况。在这种情况下，我们可以把男生和女生合作练习的形式和女生合作练习结合起来。女生组和女生组合作练习，根据身高差画领带和领带，高的学生当领带，矮的学生当领带。把男女搭配练习和“女-女”搭配练习结合起来，可以更好地解决男女生数量不对等的问题。同时，有些内向害羞的同学，在与异性的结合中会感到害羞，强烈的羞怯感和紧张感会在一定程度上影响学习和练习的效果。此时，根据学生个体心理状况，合理分配练习小组，遵循其与同性伙伴练习的意愿，可以缓解练习和学习过程中的过渡紧张，有效提高学习和练习的效率。女生跟女生练或者男生跟男生练，直到动作比较熟练，然后男女一起练。
五、单人实习和双人实习相结合
单人练习是指以个人为中心，学生独自练习舞步，不与他人合作。单人练习降低了拉丁舞的难度，也降低了舞蹈配合和教学的难度。双人练习就是两个人配合练习舞步。双练的基础是双方都要掌握一定的基本动作，有一定的配合能力，比单练难度大。在高校公共体育舞蹈课程的实际操作中，由于学生的练习水平处于初级阶段，以单人练习为主的练习方法更有利于学生动作技能的形成，单人练习也能有效地展现舞蹈的基本节奏、基本技术和花样套路。在课堂上，单人舞蹈练习可以有效解决男女生悬殊大，学生找不到合适舞伴的问题，也适合入门级的技术水平，非常适合广大学生。当单人练习已经到了比较流畅成熟的阶段，简单优美的双人动作练习，如纽约步、定点转身等基本动作，可以显著提高学生的练习兴趣，优化教学效果。
六、小组练习与小组练习相结合
小组实践是一种广泛使用的教学实践形式，是指根据教学任务和实践内容将学生分成若干小组进行实践。小组练习的操作应注意几点:
(1)指定组长，组长一般是舞蹈功底好的学生。
(2)明确实践任务和时限，以及要达到的目标。
(3)制定组间比赛规则，制定奖惩措施。
教师在分组练习时，对每组练习的实施进行监控和指导。小组实践对教学效果有积极影响:一是奖惩措施的制定能显著激发学生的实践情感和兴趣；其次，通过团队成员和负责人的合作和努力，团队成员能够实现既定的目标，学生的团队合作能力通过合作得到提高；第三，比赛形式的群体动作示范能有效锻炼学生的表现力和心理素质；最后，老师可以观察学生的个别练习，及时给予个别指导。分组实践是指学生在教师的指导下共同实践教学内容，是重要的教学手段和主要的实践形式。教师要根据教学内容的特点，合理安排小组实践和集体实习。
高校体育舞蹈课程面向学生身体素质和美育素质的发展。学生身体素质的发展是以课程练习的强度为基础的。以上不同类型的课堂练习各有利弊。在课堂上，要把教学内容、教学目标、教学难点和重点灵活结合，科学组合，提高教学效率。