大学班委表情包
至于为什么要参加？李媛媛说纯粹是因为这个节目不需要唱歌跳舞，只要会说话就行。当然，最重要的是，据说这次大赛的冠军可以获得百万奖金，这对于身为农民、经济并不宽裕的父母来说，无疑是很有吸引力的。
但是，当李媛媛把自己精心制作的视频发到节目组的邮箱时，并没有立刻引起导演的注意，甚至连视频都没有打开。初生牛犊不怕虎。为了让导演在众多应聘者中看到自己，李媛媛开始攒资历。
她去酒吧参加了脱口秀比赛，参加了学院跨年晚会主持人的选举，两次都成功了。有了这些经验，刘媛媛获得了站上舞台的资格。她说:
“我不是很好，只是够积极。”
如今的李媛媛早已脱离了青春。她成功创办了源创学校，成为源创读书会的创始人。她曾出版过《我不怕做这样一个坚强的女孩》《精工:刘媛媛的逆袭课》，还入围了2019福布斯中国30岁以下精英榜。
大一就是差生的刘媛媛，自从决定上北大后，一直在再接再厉。尽管如此，她还是没能实现上北大的梦想，而是去了北京对外经济贸易大学。但是她没有放弃。大学毕业后，她终于考上了北京大学法学院。
在她身上，我们看到了不得人心的反击的可能性。同时，我们也想探索她的成功经验。在李媛媛再版的《逆流而上:李媛媛的成长课》一书中，她分享了自己的一些学习和生活经历，看完之后深有收获。
能考得赢的人有两种:一种是懂得学习，稍加努力就能取得好成绩的人；另一种是可能没有好的学习方法，但是会努力的人。
当然，最好的方法是掌握好的学习方法，投入足够的学习时间。但这里要注意的是学习时间，指的是真正的学习时间。不是昏昏欲睡的熬夜复习，也不是三心二意的翻书。如果不集中注意力，那根本就不是学习时间。
所以在学习这件事情上，人与人之间最大的差距之一就是专注力。那么如何长时间专心学习呢？李媛媛分享了她的经历:
学习前，要明确学习任务，明确结束时间；提前为学习准备干净整洁的环境，将学习环境与休息娱乐区分开，在你的意识中加强学习与娱乐的切换；珍惜不受打扰的安静的学习时间，尽量多找这样的时间。
在学习中，要注意排除干扰。杂念，烦恼，手机，爱情都容易让人分心。尤其是手机，最好的使用方法就是拿走，或者放在看不见摸不着的地方。眼不见为净，你会慢慢习惯的。
如果你学习状态很好，那就一定要抓住机会多学习一会儿，直到你感觉到不可克服的疲劳。慢慢的，注意力的门槛被冲掉，集中注意力的时间越来越长。
学习之后要注意休息，因为当你认为学习是一件无止境的事情的时候，你就不会努力学习了。休息时，注意不要放纵自己。比如你去演话剧或者打游戏，可能就拿不回来了。建议做一些简单的放松娱乐活动，比较容易接受。
在睡眠和饮食方面，要注意不要长时间熬夜，一定要保证良好的睡眠时间。人在睡眠充足的时候自制力更强，真的会觉得时间不够用。你可以把熬夜改成早起。饮食要注意不要吃太多，吃多了影响注意力，容易犯困。
专注是一个强大的竞争优势。你不聪明或没有天赋不是问题。只要你足够专注，就能充分利用时间，获得比别人多几倍的学习时间。在这个世界上，有一件事是不辜负你的努力的，那就是学习。
我们经常会制定一些计划，比如今年我要读多少书，要学多少写作等等。，但我能达到的总是很少。无奈之下，我终于和自己达成妥协，承认自己有懒癌。
那么如何提高自制力，克服拖延症，快速开始工作并长期坚持呢？有几种方法:
我们必须找到一个明确的方法来实现我们的目标，并了解每项任务的作用和效果，这样我们才更愿意采取行动。比如，我们把四个新概念都背下来，就能考好英语，目标明确，因为我们更愿意去做。
做你想做的事。我们都喜欢做简单直接的事情，所以当我们需要完成一项复杂的任务时，可以先找一些比较简单的事情来做。往往做完这件简单的事情后，在成就感的刺激下，我就能再接再厉去做那件复杂的事情。
如果能及时看到行动的反馈，就更容易坚持下去。一本名为《游戏改变世界》的书曾经透露，玩家几乎可以把每一款游戏玩得越来越好，因为他们可以获得持续的反馈。这种瞬间的反馈让玩家更加努力地完成艰巨的挑战。进取心会让你在听到差评的时候更加努力，成就感会让你在听到好评的时候继续努力。
不要制定一个自己根本做不到的计划。很多人做时间规划，都喜欢规划一整天。如此满满的日程，他们的成就感爆棚。但是这样的时间表是没有空间的，完成的几率往往很小，会让我们感到挫败。我们需要根据自己的实际情况制定一个“可以完成的计划”，然后利用剩下的时间做一些“加分”。
凯莉吗？马格纳格尔在《自制力》中说:“自制力最强的人，并不是从与自我的较量中获得自制力，而是学会如何接受相互冲突的自我，并将其整合。”
所以，并不是自制力强的人不喜欢打游戏，不喜欢追剧。他们也知道玩手机，刷视频有意思，但是完成任务后会放。但是，大多数人提前享受，耽误工作。最后，任务无法完成。
不知道大家有没有这样的情况，睡前才发现日程表上还有很多任务没有完成？这时候觉得睡觉是浪费时间，自然想抓住一天的尾巴，熬夜。但是，这种看似辛苦的熬夜工作，除了感动自己，伤害身体，并不尽如人意。
白天要学习，要工作，要和人交流，消耗了很多精力。到了晚上，难免会情绪低落。更重要的是，上午的时间是一段不受打扰的时间，更有利于我们高效专注的学习和工作。
"你见过凌晨四点的洛杉矶吗？"这是在一次采访中，当有记者问科比为什么这么厉害时，科比笑着问了一个反问。李媛媛深受这句话的影响，甚至一度“凌晨四点”给自己的微信官方账号打电话激励自己。
其实早起对我们来说并不难，只要你对目标有足够的渴望。刘媛媛上高中的时候是宿舍最早的女生，但是她从来不觉得辛苦，因为她觉得自己终于有机会实现梦想了，所以无比珍惜。
很多人觉得早上起不来的原因是平时睡得晚。如果你早睡，早起自然就不会那么痛苦。所以，要想早起，最重要的是解决熬夜问题。很多人熬夜的原因是白天效率低，总觉得工作没做完，不愿意睡觉。
改善熬夜绝不是你狠心就能解决的。我们需要从根本原因出发，采取以下方法:
给自己一个睡觉的过渡期。睡前不要看太刺激的影视剧，也不要玩太紧张的游戏。我们看电影的时间不仅仅是在进度条上的时间，更是摆脱情绪的时间。如果你在睡觉前感觉不平静，做一些事情来过渡。比如看一些书，闭着眼睛听收音机。
②把晚上作为重要工作时间的意识从大脑中去除。所有的工作都要尽量在白天完成，晚上的有效学习时间要心中有数，要设定睡觉的分界点。无论发生什么，你都应该在这一点之前睡觉。长期坚持会形成珍惜白天时间的习惯。
不管前一天晚上多晚，第二天按时起床。只有深刻体会到熬夜早起的痛苦，那种昏昏沉沉的苦恼，才能更好的强迫自己早睡。
(4)精心策划并实施自己当天的计划，以一个仪式结束。睡前拿出你的策划书，把今天做的事情都勾出来，然后给自己画一个微笑的表情包，用一个满意的评价结束完美的一天，然后给第二天做一个简单的计划清单，列出要做的事情。
许多成功人士都有早起的习惯:
日本著名作家村上春树每天四点半起床；
联想创始人柳传志每天5点前起床；
苹果现任CEO库克每天4点半起床；
迪士尼CEO Bob lger每天4个；30。
这几个小时可以用来改变生活。趁别人还在睡觉，悄悄起床。这段时间最适合偷偷摸摸的为自己宝贵的理想努力，每天早上离它更近一点。
结论:
“命运给你一个比别人低的起点，希望你用生命去奋斗一个绝地反击的故事。”
很多人认为，现在的阶层固化，穷人很难生贵子。是的，我们必须承认，在寒冷中挣扎总是更加困难。我们不能选择出生在什么样的家庭，什么样的阶层，什么样的地区，但我们可以选择不浪费宝贵的生命去抱怨不公平。
《逆流而上》让我们更加坚信，只要方法正确，坚持不懈，穷人是有可能突围的。重要的是你从不轻易放弃，从不轻易向所谓的命运妥协。