新生军训动作及注意事项
1，立正
动作要领:两脚跟并拢，两脚趾向外分开60度以上；腿伸直；小腹微微收缩，胸部自然隆起；上身直立，微微前倾；肩膀要平，略向后；手臂下垂，自然伸直，手指自然微曲在一起；拇指尖贴在食指第二节，中指贴在裤缝；保持头部挺直，颈部挺直，嘴巴紧闭，下巴微缩，眼睛直视前方。
2、跨站
动作要领:左脚向左一尺多长，两脚伸直，上身保持立正，身体重心落在两脚之间。双手背上，左手握住右手腕，拇指根部与外带下缘(内带上缘)同高；右手手指自然弯曲，掌心向后。
放松
动作要领:左脚沿脚尖方向伸出全脚三分之二以上，两脚自然伸直，上身保持立正，身体大部分重心落在右脚上。
4、停止传送的方法
动作要领:以右(左)脚跟为轴向右(左)转。右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时发力，使身体协调地向右(左)转90度，重量落在右(左)脚上，左(右)脚能迅速靠近右(左)脚，建立积极的姿势。在转身和踮脚的时候，保持双脚伸直，上身保持立正。
折返，根据右转要点折返180度。
5.向右(左)对齐
动作要领:当指挥员指定“同志××××”(或×××同志×××同志×××同志×××同志×××同志×××同志×××同志××同志××同志××同志××同志××同志××同志××同志听到向前看的命令后，迅速将头转向右侧，恢复立正姿势。
6.报数
行从右向左转头(列从前向后)依次用短促响亮的声音(列向左)报数，最后一个不转头。当系列在一条横线上时，后面一列的最后一个将被报告为“全是名字”或“缺少x个名字”。连队集合时，排长会向队列中的指挥官报告人数。如“第一排都在一起”或“第一排真的到××的名字了”。
7、站姿
动作要领:双脚分开60度，双脚伸直，拇指贴在于是之第二关节上，双手自然下垂，贴紧。收腹，挺胸，抬头，眼睛向前，肩膀向后。而且体内的气流要分成三股:一股从腹部往下流，使双腿伸直夹紧如柱，双脚有力抱紧地面，有一种裂土的感觉。
腿不能呼吸，脚无力，下半身不稳。一条小溪从腹部向上，散至肩部和头顶，使肩平头逆天，直盯前方，风沙不眨眼；气不饱满，身体散漫，眼神呆滞。一个腹部托起臀部，保护身体，让身体强壮如钢，否则腰就弱而直。
体内的气可以和体内的每一块肌肉、每一块骨头都达到最佳的协调，气和力可以完美的舒展，形成最大的合力，站成一条挺拔的劲松，形成五点一线。
8.齐步行进
同步是士兵常用的一步，一般用于队列有序行进。
动作要领:听到“急行军”的口令时，左脚向前迈约75cm，按先脚跟后脚掌的顺序触地，同时身体重心前移，右脚按此法移动:上身直立，略前倾:手指轻轻并拢，拇指贴在食指第二节。
两臂自然的前后摆动。向前挥拍时，手肘弯曲，前臂自然向内收，手掌略向下向内，拇指根部与按钮线对齐，与底部按钮等高，距离身体约25cm；向后摆动手臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距离裤缝约30 cm。行进速度为每分钟116-122步。
当听到“停”的口令时，左脚会向前接触地面半步(约50 cm，脚尖向外约30度)，双腿伸直，右脚走捷径快速靠近左脚，建立积极的姿势。
9.向前行进
正步主要用于行列式等礼节性场合。
动作要领:听到“向前走”的命令时，左脚向前直踢约75cm，右臂向前摆动，左臂向后摆动。此时，前腿伸直，后腿伸直，脚尖下压，脚掌与地面平行。离地25 cm左右，使整个脚以适当的力接触地面，同时重心前移。此时，腿是直的。按右脚这个动作，行进速度为每分钟110-116步。
行进过程中，上身直立，双臂自然前后摆动，双臂交叉。手型是四指并拢自然弯曲，拇指尖贴在食指第二节。向前挥拍时，大臂略直，小臂略平，大臂与小臂略成90度，肘部略向内，手腕不允许弯曲，手掌略向下，手腕下缘距底扣约10 cm，距身体约10 cm。
向后摆动时，手臂伸直，前臂略向内，手腕不得弯曲，左手掌心向右，右手掌心向左。在行进的过程中，听到站立的命令，左脚站立，右脚站立，然后左脚向前半步触地。此时，你的双腿伸直，上身直立，身体的大部分重心落在左脚上。你的右脚会抄近路靠近你的左脚，同时你的手臂会放下来恢复正常姿势。
10，正在运行
跑步主要用于快速行军。
动作要领:听到“跑”的前序时，双手快速握拳(四指卷曲，拇指贴在食指第一关节和中指第二关节)，提起腰部，与腰带约同高，拳心向内，手肘略向内。
听到“走”的命令后，上身微微前倾，双腿微微弯曲。同时，左脚利用右掌蹬力跃起约85 cm，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚按此法移动；上身直立，双臂自然前后摆动。向前挥拍时，上臂略直，手肘贴腰，前臂略平，略向内。两拳内侧距离纽扣线约5厘米。
向后挥臂时，拳头贴腰。行进速度为每分钟170-180步。听到“停”的命令，再跑两步，然后左脚向前半步触地(双拳放在腰上，停止摆动)，右脚靠近左脚，同时把手放下，建立积极的姿势。
跑步的第一步一定要跳出来，前脚掌着地，整个跑步过程中不能全脚掌着地；站立时，注意靠腿和放臂的一致性。