如何提高大学生背越式跳高成绩

一、仰泳踏点采用弧线助跑。

先确定起跳点在横杆中间外约30 cm处，先向右走5步，就是A点，再向右走6步就是B点，再走7步到C点，从C-B-A助跑来看，C-B段是直线助跑，B-A是弧线助跑。反复背越式跳高后，是指背部朝向横梁，身体各部位依次过杆。

2.背越式跳高技术包括四个阶段:助跑、起跳、过竿和着地。每个阶段都是紧密联系，相互作用的。

1.重点掌握在杆上的动作，练习时注意控制臀部在杆上成“桥”形的时机，这样可以持续足够的时间，防止“坐”在杆上。

2.学会撑竿跳技术后，要多做辅助练习。注意设备的安全性能，加强防护措施。

3.注重助跑和起跳的有机结合。

4.要学习助跑的测量方法，掌握直线到圆弧的助跑技术，确定助跑点。