被拒绝太难受？试用100天。
为什么我们会感到不舒服和尴尬？根本原因是我们认为被拒绝是自己的错，是自己做得不够好，是别人的拒绝是对自己的否定。但是，被拒绝一定是自己的问题吗？绝对不行！
首先，要想让自己感觉不那么难受，就要改变观念:当别人拒绝我们的时候，大部分时候都和我们是谁，和我们自己无关。
去年5月，我和老公回武汉探亲。当我们在世贸中心吃甜点时，我们遇到了两个大学生，他们正在逐一向食客出售一种洗涤剂。他们背着书包，左手拿着洗洁精，右手拿着小抹布，看得出来很紧张。他们来到我们的桌前，紧张却很清晰，有条不紊的讲述着洗洁精的优点和特点。最后我们没有买洗洁精，拒绝了他们，因为我们真的不需要洗洁精。这绝不是对他们的否定。相反，苏珊很欣赏他们主动锻炼自己的勇气。
首先，不要因为被拒绝而批评自己。其次，可以使用心理上的“脱敏疗法”。脱敏疗法，简单来说，就是越害怕某样东西，就越多接触它，逐渐对它形成免疫力。比如你害怕蜘蛛，脱敏疗法会先给你看很多蜘蛛的图片，然后给你一个类似蜘蛛的触感，再给你一个塑料的蜘蛛触感，然后给你一个死了的真蜘蛛，最后给你看一个活的真蜘蛛。经过这个过程，你已经习惯了蜘蛛，不能带来任何情绪波动，也就不再害怕了。
TEDTALK上的一个中国小伙在迷笛实践了这种“被拒绝”的脱敏疗法。像其他人一样，他特别害怕被拒绝。被拒绝特别难受，于是他做了一个“100天拒绝实验”，在100天里每天主动做一些事情来“寻找拒绝”，比如问路人借100美元，问他能不能在陌生人家里的后院踢足球，问他能不能在别人家里种一朵花，等等。(请戳下面Tedtalk的视频:)
Tedtalk:我从100天的拒绝中学到了什么？
渐渐地，他发现自己不再害怕被拒绝，他也发现，无论要求多么不合理，只要遵循几个技巧，都有可能达到目的。
1.千万不要马上转身离开，哪怕脸变红，也要多停几秒钟。这几秒钟是脱敏成功的关键。
2.被拒绝后，问对方“为什么”。通常对方会给你一个理由，你可以从那个理由继续提问或者提出要求。即使你还是被拒绝了，至少你知道被拒绝了不是你的问题。
3.说说你为什么要提这个要求？对方通常会很乐意听到你的理由。
4.说出对方的疑惑。比如“我的要求听起来很奇怪吧？”把自己和对方放在同一战线上。
以上“拒绝实验100天”总结的四条，几乎和苏三一直说的一样:“记得谈判”、“说你运气好”、“多问为什么”。请记得下次试试！