为什么会有「学校恐惧症」？
类似的情况，作为父母，我们也会开始变得焦虑。
那么我们该怎么办呢？
根据孩子的年龄和年级，具体的方式会有所不同。这里，我们来说一下大概的方式。
首先，作为家长，我们需要搞清楚一个事实，到底是谁的问题导致了“学校恐慌”？很明显是孩子的问题，也就是孩子自己有困扰。这时候家长要冷静下来，保持情绪平和客观；
第三，了解孩子的想法。如何知道孩子的真实想法？最好的办法就是“听”。在倾听的过程中，慢慢引导孩子表达自己真实的想法和需求。
第四，怎么做(重点部分)。
1.选择一个合适的情境，比如孩子心情平静，你心情平静，双方时间充裕，环境合适的情境；
2.和你的孩子谈谈，听听他真实的想法和需求。(注意:多听少说，尽量不要在孩子敞开心扉之前发表意见)；
例如，你可以说，“我注意到你最近比以前吃得少了。你想和我说说发生了什么吗？”或者“看到你晚上睡不好觉我就担心。你是不是有点紧张，因为马上要开学了？”。
如果孩子没有正面回应，比如“好吧”、“没什么”或者不说话。你可以说，“你现在不想和我说话吗？没关系。你想谈的时候可以来找我。看到你不开心，我心里也很担心。很想听听大家的想法。”不要强迫孩子说话，默默地走开，给他空间。
如果孩子有反应，用启发式问题鼓励他说出自己的烦恼。比如“你能告诉我是什么导致你焦虑吗？”
在这个过程中，我们要有坚定的眼神，平和温柔的态度对待孩子，鼓励他们说出来。
然后帮助孩子想出解决办法。请记住，这是“帮助”而不是取代孩子找到解决方案。
第五，不要妄加评判。
孩子可能因为不喜欢班上的某个老师或同学而不想上学；也可能是觉得暑假自由自在，不想回学校受束缚；也可能是没完成作业，担心被罚。
当一个孩子说了一些困扰他的事情时，不要妄加评论。“你喜欢老师什么？听他讲课就行了。”“要上学，要自由，怎么会有那么多好事？”“你早做了什么？我让你早点做作业，但是你没有写。现在你抓不住了！”像这样的话解决不了任何问题，只会把孩子越推越远。
当然，孩子的年龄和学校环境不同，不能一概而论。要有针对性的帮助孩子，相信孩子自己解决问题的能力。有时候，甚至没有解决问题，孩子说出自己的烦恼就觉得很舒服。
学校恐惧症的成因可以用三个字说清楚，就是不适应！可以从以下六个方面查找原因，解决问题！
大部分学生在学校和假期的作息时间完全不同，在学校的作息时间还是很规律的。假期容易放纵自己，导致开学时作息突然改变，产生一系列心理和生理反应。
解决方案:
提前按照学校的时间表来做，尽量在开学前五三天调整好自己的作息时间，贴近学校的作息时间。
大家都经历了近两个月的暑假，假期一定经历了很多事情，很多美好的瞬间，很多美好的回忆。开学的生活容易让我们想起假期的美好回忆，所以会排斥3.1的学校生活。
解决方案:
可以找个时间对假期旅行、游玩等美好的瞬间做个回忆总结。
通过这段回忆，总结，分享，给整个假期画上一个完美的句号，提醒自己停下来！
因为上学时间不长，自己和学校的联系变得很薄弱，所以开学的时候接受学校的制度是需要时间的。如果链接不好，我会容易出现学校恐惧症！
解决方案:
提前两三天去学校，提前感受学校环境。
你可以和你亲密的同学朋友通过电话交流，比如问你暑假过得怎么样，怎么去学校，要不要和同龄人一起去等等。
开学后让自己提前和人、事、场合联系起来。
比如暑假有兼职，开学后就要和兼职的同事分开！
这个时候，我们与社会系统和家庭系统有着很强的联系，所以我们形影不离，舍不得离开！
解决方案:
开学前和家人或兼职同事吃个饭，说再见！
就像小时候每次开学前都要去看望爷爷奶奶，外公外婆，叔叔阿姨等亲戚，道别，告诉他们我要上学了，以后来的人就少了！
有这样的告别可以减少很多障碍，腾出更多的精力和精力去期待学校的制度！
人生需要仪式感，升学需要仪式感，学校也需要仪式感。没有仪式感，我们就会失去对开学的期待和感情！
解决方案:
这里的解决方案很简单。我们可以买一个蛋糕，一套新衣服，或者一辆自行车等等。开学的时候来个小仪式吧，我们会更加期待的！
马上就要开学了，如果不为新学期做好规划，我们会感到迷茫，缺乏向往，缺乏上学的力量。
看不到未来对任何人来说都是可怕的。
解决方案:
给自己定下新学期的目标和计划，就是对新学期充满了向往和期待，带着这种期待和这种向往奔跑。新学期我们的生活会更加积极主动！
害怕开学会对自己的生理和心理产生很大的影响，比如恶心、疲劳、困倦、心理焦虑、恐慌、记忆力下降甚至与家长对抗！所以大家要注意开学恐惧症，克服它！让我们快乐地去上学吧！
先说什么是恐惧。
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百度的解释是，恐惧是指人在面临危险情境时，试图摆脱却无能为力的一种强烈压抑的情绪体验。
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我们试图理解开始上学对一些孩子意味着什么。危险的处境，想要摆脱，却又感到无力和沮丧。如果面对同样的情况，不仅孩子，大人也会感到恐惧。是不是有些成年人小长假后也有长假综合征？同理。
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我们不想回去工作，或者说心情沉重的小长假后回去工作。明显的感受就是假期时的状态和上班时的状态对比。
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假期里，我很放松，没有压力，无忧无虑，可以做自己喜欢的事，可以选择见或者不见一些人。
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下班后要见老板，要见不喜欢的同事，要做老板和单位安排的不喜欢的事情，甚至要工作到晚上或者半夜。不被认可的作品被要求反复修改，与甲方的想法和要求完全脱节。工作时间长，身体疲劳，情绪低落，身不由己。这种状态不是我们想要的。
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孩子上学不容易。每天都要面对新知识的学习，考试，老师的各种反馈，甚至是比较和批判。每天，他们早起晚睡。同学之间的交往不全是愉快的，友好的，也有明争暗斗的。他们搞小团体，每次考试成绩都不理想，必须考虑父母的反应。这样的学习生活不是孩子愿意面对的。
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也有一些孩子把重返校园当成新旅程的开始，当成实现自己理想和目标的空间，当成展示自己的舞台。对于这些孩子来说，也许重返校园的经历更多的是兴奋和期待。
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这两种观念的差异是如何产生的？
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如果孩子把在学校的经历当成锻炼，学到知识，锻炼能力，交到优质的朋友，那就成了进入社会前的磨炼和跳板；在每一次挑战中感受自己的成长，哪怕是失败，也只是对自己不足和需要改进的地方的一个反馈。
积极面对困难，提升自己，迎接挑战，是一种成长思维。
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如果孩子把学校当成老师逼迫他们完成学业，替父母完成心愿的堡垒，把每天的作业当成机械的任务，反复发现自己是一个挫败的地方，人际交往是一个比较和决胜的地方。上学真的是一种折磨。
没有用心学习，主动解决问题的动力。失败了，不去找自己的原因，寻求改进方法。这是一种固定的思维。
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帮助孩子找到害怕开学的原因，给予孩子支持和肯定，摆脱固定思维，塑造成长思维，可以帮助孩子在学习的道路上走得更顺畅，更有力量，更快乐。
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对有些人来说，开学就像身后突然追来一头饥饿的狮子，让你产生强烈的“战或逃”的反应。面对开学，有的同学可能会情绪低落，心慌，无缘无故发脾气，感到疲倦，注意力不集中，头痛失眠。你可能需要看看你在假期里是不是太疯狂了。
对于开学来说，有些同学的压力可能来自于没有及时完成假期任务，有些同学可能是因为人际交往的压力而不想上学，有些同学可能是因为和父母分离而焦虑，也可能是在学校被欺负。基本上大多数同学开学可能都不会太高兴。有些同学习惯了假期晚睡晚起，习惯了每天用手机玩电脑游戏。一开学就面临着学校严格的课表和老师的严格管理，面临着从家庭环境到学校环境的转变。开学综合征很常见，但及时调整可以很快适应学校生活。。
除了不愿意放弃亲友和舒适的环境，还有一个重要的因素——心理韧性。心理复原力是个体面对生活压力和挫折时的复原力，能促进个体心理健康的积极发展，在一定程度上阻断不良心理疾病和行为问题。心理韧性的高低决定了大学生在开学后的压力情境中的应对能力和适应结果——个体的心理韧性水平越高，适应表现越好，越容易体验到积极的情绪。
因此，提高心理韧性是应对学校恐惧症的有效方法。提高心理韧性，可以尝试以下方法:培养积极韧性，积极心理学强调人在应对不利情境时的潜能激发和自我超越。作为大学生，可以积极参加素质拓展训练、逆境想象等团体活动，培养积极的韧性特征。在生活中，记得用积极的信念来指导自己的行动，把不利的情况当成促进自己成长的机会。
也可以建立良好的外部支持。与个体心理韧性特征的内部因素相比，来自家庭、学校和社会群体的外部支持也是促进个体韧性潜能实现的力量。来自他人的肯定、关心、理解和陪伴，可以缓冲遭受逆境后的不利情绪，促进更好的适应。
很高兴回答你的问题。我害怕的是未知而不是开学！
摘要
恐惧症是一种以恐惧症状为特征的神经症。这类人会对某些特定的对象或某些环境产生不必要的恐惧，甚至排斥等情绪，也会有明显的焦虑，患者无法控制自己的恐惧。简单来说，恐惧症就是知道自己的恐惧是不合理的，但又无法控制自己的恐惧。人会害怕未知，但不是害怕未知，就是有恐惧症。对未知的恐惧是一种心理反应。
步骤/方法:
1首先，人会对未知产生恐惧，因为恐惧本身就是未知的，而未知会让他们无所适从，遇到问题就会害怕。这很简单。如果一个人没见过蛇，那他无疑是害怕蛇的，因为他不知道遇到蛇该怎么办，所以会对未知产生恐惧。
其次，当一个人遇到未知的东西时，他会在记忆中寻找类似的东西。如果他能找到，他也会用同样的方式处理。但是，如果他找不到类似的东西，他会感到害怕，不知道该怎么办，所以他会害怕。
最后，我们会对未知感到恐惧，也许是受他人影响。如果我们自己没有遇到过这种事情，别人遇到过，但是别人打不过，我们就会说这种事情很厉害。在这种影响下，我们自然会害怕这种东西，但这种东西是未知的。
需要注意的事项
恐惧本身并不可怕。可怕的是你无法克服自己的恐惧，然后让这种不合理的恐惧继续蔓延，长期积累。你更克服不了这种恐惧。人的基因很强大。关键是要坚定这个信念。
哈哈，学校恐惧症，那是一个词。你有开学恐惧症，这很正常。我家宝宝也有，希望我的分析和缓解恐惧症的方法能帮到你。
最近听说上海高三高三的孩子4月27号正式开学了。
这消息让父母很高兴。野兽终于出山了。
但是我家三年级的宝宝不愿意开学。
你为什么会有学校恐惧症？我特意问了我初中的孩子。
开学意味着什么？目前开学意味着一天到晚戴着口罩，这是安全所必需的；
开学意味着你不能每天背着十公斤的书包上学，像绅士一样悠闲地享受每一顿饭；
开学是指据说在入学当天，初三的孩子要参加第二次模考。唉，这个压力好大啊！
说实话，一天到晚戴口罩问题不大；中午吃的没有家里好吃，不怕；一进校门就要考试。我的宝宝害怕了。我的孩子还没准备好。原来这就是学校恐惧症的根源。
我能怎么做呢？如果是大事我不能去。我直接参加中考。我试探地问阿宝，不不不，阿宝的头摇得像拨浪鼓。
中南大学心理健康研究所曹玉萍教授建议，家长要关注孩子的情绪，帮助孩子健康回归课堂。
嗯，家长得想办法给孩子做一些心理疏导。你的孩子自己知道。在给孩子做心理辅导之前，想想孩子在家和网络课堂的生活中，哪些地方做得好，哪些地方不尽人意，哪些地方需要改进。
经过思考，我认为要缓解开学恐惧症，需要做到以下几点:
1，调整作息时间，逐渐趋于规律。
家里网上课的日子多多少少比学校要懈怠一些，尤其是时间的控制。
从复课后的第二天开始，家长就要下意识地协助孩子按照学校的课表学习生活。当然，作为父母，我们应该以身作则。按时起床，准备早餐等事宜。
2、学会反思，做好查漏补缺。
引导孩子对自己最近的网络课和作业做一个评估，看看自己缺少哪些课程、部分和知识点。趁着离开学还有十天，做好补缺工作。
3.为顺利入学做好物质和心理准备。
家长和孩子* * *互相讨论，把上学需要准备的材料写在草稿纸上。比如学习用品，比如防疫物质，口罩，湿纸巾等等。你准备得越充分，你就越有把握。
照顾好孩子的个人卫生，理发，自己休息。
另外，可以和孩子聊聊最近国内外的疫情，告诉孩子做好防范，放松心情。
4.全家准备丰盛的晚餐，让开学充满仪式感。
全家人一起准备晚餐，做一些孩子们喜欢的菜。
家人说一句祝福的话。
父母表明支持孩子学习的态度。
让孩子感受到家庭是他坚强的后盾。
5.和老师或同学打电话。
通过电话与老师和同学建立联系。多日不见，师生难免有点生疏。相互之间有一种问候，这是融入群体的好方法。在我看来，也是消除开学恐惧症的好方法。
作为一个有三年级宝宝的家长，我想通过以上五种方法消除孩子的开学恐惧症。
如果你也有好的想法，记得在评论区留下你宝贵的方法，分享给大家。谢谢大家！
我个人认为，害怕开学是因为孩子假期太放松，假期没有做好计划，可能有未完成的作业，临近假期结束匆忙补作业，害怕开学老师批评，形成了害怕开学！
对于年龄小一点的孩子，因为没有很好的自制力，家长可以帮助他们制定好学习计划，每天完成一些作业，注意劳逸结合，有兴趣爱好。慢慢的，孩子每天都会合理安排自己的时间！这样假期作业就轻松完成了，也就没有开学的恐惧了！
我家两个一年级的小学生，暑假轻松完成了作业，天天上兴趣班，预习了所有二年级的课程。他们迫不及待地要开学了，期待着和同学们分享假期的经历！
如果你有学校恐惧症，一般应该是学生。老师一般没有学校恐惧症。
如果你是学生，你一定不好好学习，所以你会有学校恐惧症。每个人都有自己的优点和优点。你要找到自己的长处。如果你是初中或者高中生，你要想好自己的喜好，喜欢什么专业。以后大半辈子都要工作，一定要选对，选自己喜欢的。如果你还是小学生，可以过几年再考虑。建议你找一个相对比较好的学科来学习。如果你有一科成绩优秀，你就会对你的学习有信心。然后你会逐渐发现，学好并不是那么遥不可及，难以实现。
不要害怕，因为你会发现你的情绪会对自己产生很大的影响。如果还是觉得难以克服，不妨和父母沟通一下。也许你会觉得你父母会说你，但是如果你大胆的和他们交流，你会发现你父母并不是那么不讲道理，因为他们从那以后就一直在经历着。你也要体谅他们。多和父母、老师、同学交流，你可以和他们聊聊，一定会对你有帮助。
无知者无畏，不要怕。年轻人亮出你的剑，输赢是兵家常事。敢于挑战！